migliori esercizi x addominali da fare a casa

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  • Daughtry
    Bodyweb Advanced

    • Mar 2007
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    • dommu mia
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    migliori esercizi x addominali da fare a casa

    Il titolo dice tutto o quasi.
    QUALI SONO I MIGLIORI ESERCIZI PER ALLENARE GLI ADDOMINALI DA FARE A CASA?
    ANCHE COME SEQUENZA INTENDO...
    THANX
    If you got love in your sight,watch out,love bites!
  • jonh cena
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2007
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    • 67
    • 13
    • Calabria
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    #2
    Originariamente Scritto da Daughtry Visualizza Messaggio
    Il titolo dice tutto o quasi.
    QUALI SONO I MIGLIORI ESERCIZI PER ALLENARE GLI ADDOMINALI DA FARE A CASA?
    ANCHE COME SEQUENZA INTENDO...
    THANX
    crunch a terra 3x 20
    alzate delle gambe 3x15
    obliqui a terra 3x15 a lato
    cruch a terre con gambe in su 3x 12-15( salire lentamente,3 sec per ogni rip)
    sigpicIn Culo al Mondo !!!


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    • MikaelPROBass
      Inattivo
      • Feb 2007
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      #3
      ragazzi x ki ha un fisico asciutto dite ke convenga allenare gli obliqui xke aiutano lo smaltimento del grasso sui fianchi x i piu appannati diciamo ma ho sentito ke nei casi di un addome tonico e asciutto potrebbero diciamo "deformarlo" ingrossando troppo i fianchi,voi ke ne dite?

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      • jonh cena
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        #4
        Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
        ragazzi x ki ha un fisico asciutto dite ke convenga allenare gli obliqui xke aiutano lo smaltimento del grasso sui fianchi x i piu appannati diciamo ma ho sentito ke nei casi di un addome tonico e asciutto potrebbero diciamo "deformarlo" ingrossando troppo i fianchi,voi ke ne dite?
        si e vero allenando gli obliqui aumenta il giro vita!
        io sinceramente nn li alleno
        sigpicIn Culo al Mondo !!!


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        • MikaelPROBass
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          • Feb 2007
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          #5
          quasi quasi smetto ank io

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