ciao a tutti...ora che ho preso il powertec multygim workbench quello da tre postazioni insomma...vorrei programmare una bella scheda per affrontare un allenamento di tre volte a settimana.
ecco l'attrezzatura di cui dispongo...
il powertec con 150kg di peso
un bilanciere e 4 manubri con totale 110 kg di peso
non ho ancora una panca vera e propria quindi gli esercizi che posso eseguire con bilanc e manubri saranno in piedi...
questi sono gli esercizi che si possono fare con il macchianrio:
Spero si veda la foto...nel caso andate a questo indirizzo e scaricatela..
ecco l'attrezzatura di cui dispongo...
il powertec con 150kg di peso
un bilanciere e 4 manubri con totale 110 kg di peso
non ho ancora una panca vera e propria quindi gli esercizi che posso eseguire con bilanc e manubri saranno in piedi...
questi sono gli esercizi che si possono fare con il macchianrio:
Spero si veda la foto...nel caso andate a questo indirizzo e scaricatela..