Salve a tutti...ho iniziato da questa settimana la nuova scheda ke mi ha proposto il mio istruttore...il mio dubbio è se questa scheda serva x la massa vista il numero alto di ripetizioni (10-12)
praticamente consiste nel fare 4 esercizi x muscolo senza recupero tra di loro
esempio Petto (nn ricordo gli esercizi quindi li invento)
panca inclinata
panca piana
croci
cavi
x tutte una serie con 10 ripetizioni o 12 a seconda del'esercizio senza recupero tra di loro...e ripetere dopo il riposo x un altra volta...di sicuro questo allenamento ha un nome...ed è anche estenuante...e volevo chiedere a cosa serviva...dovrò farlo x 4 settimane e poi cambiare scheda...aspetto vostri illuminati pareri...
(quante faccine belle ke ha sto forum)
praticamente consiste nel fare 4 esercizi x muscolo senza recupero tra di loro
esempio Petto (nn ricordo gli esercizi quindi li invento)
panca inclinata
panca piana
croci
cavi
x tutte una serie con 10 ripetizioni o 12 a seconda del'esercizio senza recupero tra di loro...e ripetere dopo il riposo x un altra volta...di sicuro questo allenamento ha un nome...ed è anche estenuante...e volevo chiedere a cosa serviva...dovrò farlo x 4 settimane e poi cambiare scheda...aspetto vostri illuminati pareri...
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