Piero Nocerino + Steve Holman = Nuova Scheda

[IVANKO83]

Avevo letto del ciclo HUNTIG-PIG OUT DI CIANTI nel post di piero e qualche anno fa su un libro dello stesso Cianti. L'idea regge ma non è conciliabile con i miei impegni. Non riesco infatti a trovare 3 giorni a fila per allenarmi causa università mattina e pomeriggio e lavoro serale. Sarei stato curioso di provare però! magari in futuro...

La split è una normalissima 3 split con una buona divisione dei distretti muscolari. Io cercavo un 3.split che desse maggior enfasi a petto e dorso. Se hai qualche idea spara...!!!

[Noodles]

Nitro,e come cadenza cosa consigli x la tua scheda???

[IVANKO83]

Nitro,e come cadenza cosa consigli x la tua scheda???

Devi fare la scheda in 3 giorni a fila per poi riposare i 4 giorni successivi. Poi riprendi con i 3 giorni di allenamento e così via...
Modulando carbo e proteine e seguendo questo tipo di allenamento settimanale simuli la vita del raccoglitore cacciatore...parola di cianti!

[N.I.T.R.O.]

Il Ciclo Hunting- Pig Out Si Distacca Un Pò Dal Sistema Di Piero Infatti In Molti Casi Cianti Enfatizza La Supercompensazione Consigliando L'allenamneto Anche Dopo Nove Giorni..
Se Cerchi Di Migliorare I Gruppi Petto E Dorsali Ciò Non Vuol Dire Che Devi Allenarli Di Più ...poi Ho Notato Che L'abbinamento Petto-dorsali Già Lo Seguivi Da Tempo..piero ,come Tutti I Guru ,consigliano La Periodizzazione Come Indice Fondamentale Per Non Adattarsi O Peggio Assuefare ..pertanto Prova A Cambiare ...


Zio Nitro Per Fitness Universe 2007..
Secondo Posto?? No. Grazie...

[klime]

Ragazz è incredibile...avete letto in 40 e nussuno ha nulla da dire...
Nessun consiglio, nessuna critica, niente di niente!
Eppure mi sembrava potesse essere un discorso interessante, forse mi sbagliavo...non capisco

secondo me e perfetta.
io adesso sto adottando uno schema come questo..
3x6
3x10
3x12
dopo la gara provo ben a sostituire il 3x12 con il 3x20