squat, stacchi e altri esercizi dannosi
Continuo a leggere articoli che parlano male dei classici esercizi:
Squat, stacchi, lento dietro e avanti...
ma io mi fido di voi!!
Squat, stacchi, lento dietro e avanti...
ma io mi fido di voi!!
-
-
QUALI SONO GLI ESERCIZI CHE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO NON DOVREBBE CONTENERE, PERCHE' PERICOLOSI E SPESSO INUTILI?
Tra quelli più dannosi troviamo, in ordine di pericolosità: stacco da terra, good morning, rematore, calf in piedi, squat, lento dietro, lento avanti, affondi, tricipiti con un manubrio ad un braccio alla volta. Seguono tutti gli esercizi e gli accorgimenti che caricano la colonna vertebrale.
Cosimo Aruta
Certo che ci sono proprio due filosofie di pensiero opposte... chi promuove e chi boccia gli stessi esercizi. -
il lento dietro può esserloOriginariamente Scritto da lubga Visualizza MessaggioContinuo a leggere articoli che parlano male dei classici esercizi:
Squat, stacchi, lento dietro e avanti...
ma io mi fido di voi!!
in generalo stacchi e squat sono sicurissimi
kamikaze permettendo
Valerio Commenta
-
gli esercizi possono essere tutti sicuri come al contrario pericolosi, dipende da come vengono eseguiti...per quanto mi riguarda, a parte il lento dietro che può dare problemi alla cuffia dei rotatori ed al good morning perchè penso che solleciti troppo la bassa schiena (quella del good morning è una mia opinione), non credo che ci siano esercizi da evitare...gli squat e gli stacchi da terra non danno problemi alla schiena, anzi, se ben eseguiti la rinforzano!Commenta
-
Sottoscrivo e concordo. Di norma non ci sono cattivi esercizi, ma solo cattivi esecutori.
In linea di massima il lento dietro lo può eseguire chi ne ha la mobilità articolare necessaria.Commenta
-
questo è quello che credo, anzi, che spero! Nn vorrei ritrovarmi ad avere problemi tra 10 anni a causa di certi esercizi... per l'esecuzione mi sento tranquillo, credo sia molto precisa.Commenta
Commenta