addome un po' ingombrante

[giorgione97]

ragazzi buon giorno,

credo che il problema sia soprattutto posturale, ma comincia ad incavolarmi ( e si noti il termine lieve...) per la condizione dell'addome.

da quando non sono più cesellato nel marmo, ma decisamente ppannato, ho notato un rilassamento della parete addominale.

ora, partendo dal presupposto che la tartaruga, anche se ormai in legargo, sotto c'è ancora, come fare a contenere completamente le viscere?

è tutta colpa del grasso interaddominale e viscerale?

indi: dieta ferrea, togliere l'appannato, e vedere cosa succede?

anche a voi, in massa, l'addome sporge ( non parlo solo di grasso, ma di uscita dalla posizione originale. ) ?

[matrix23]

io credo di avere il tuo stesso problema...ora ho deciso che andrò a fare le analisi per le intolleranze alimentari e vedere se magari il problema è dovuto a quello (credo che anche per cmq sia anche derivtao da un problema posturale)

[giorgione97]

sai per caso come migliorare l'approcio posturale?

un PT. un po' maniaco mi ha suggerito la PANCAFIT... ma secondo me dovrebbe farsela lui...

[barney137]

mangiare meno fibre, e meno in generale, aiuta molto. Il problema posturale e' l'EFFETTO dell'addome sporgente, non la CAUSA, specialmente se non si e' cosi' dall'infanzia/adolescenza, ma e' una conseguenza di sovralimentazione.

[matrix23]

mangiare meno fibre, e meno in generale, aiuta molto. Il problema posturale e' l'EFFETTO dell'addome sporgente, non la CAUSA, specialmente se non si e' cosi' dall'infanzia/adolescenza, ma e' una conseguenza di sovralimentazione.

mangiare meno no....sono in massa!!!nel mio caso il problema posturale non è l'effetto dell'addome sporgente ma l'avevo già prima di mettere su grasso sull'addome (cioè prima del periodo di massa...)
ho una leggere cifosi controbilanciata da iperlordosi

[giorgione97]

ho capito, allora aumento il regime dietetico.. anche se già adesso sono praticamente alla fame.

[Linux]

ragazzi buon giorno,

credo che il problema sia soprattutto posturale, ma comincia ad incavolarmi ( e si noti il termine lieve...) per la condizione dell'addome.

da quando non sono più cesellato nel marmo, ma decisamente ppannato, ho notato un rilassamento della parete addominale.

ora, partendo dal presupposto che la tartaruga, anche se ormai in legargo, sotto c'è ancora, come fare a contenere completamente le viscere?

è tutta colpa del grasso interaddominale e viscerale?

indi: dieta ferrea, togliere l'appannato, e vedere cosa succede?

anche a voi, in massa, l'addome sporge ( non parlo solo di grasso, ma di uscita dalla posizione originale. ) ?

Una domanda quante volte alleni la parte interessata ???

[grandecapitano]

anche io sono in una situazione simile,la sto migliorando poco alla volta,aumentando gli esercizi per gli addominali,praticamente quasi ogni giorno,circa 150 rip.Se non escono cosi!!??

[Linux]

anche io sono in una situazione simile,la sto migliorando poco alla volta,aumentando gli esercizi per gli addominali,praticamente quasi ogni giorno,circa 150 rip.Se non escono cosi!!??

Non credo che sia poi cosi' producente come tecnica, l'addome rientra in quasi tutti gli altri esercizi che interessano gli altri gruppi miscolari, secondo me conviene non stressarli troppo.

[master wallace]

ragazzi buon giorno,

credo che il problema sia soprattutto posturale, ma comincia ad incavolarmi ( e si noti il termine lieve...) per la condizione dell'addome.

da quando non sono più cesellato nel marmo, ma decisamente ppannato, ho notato un rilassamento della parete addominale.

ora, partendo dal presupposto che la tartaruga, anche se ormai in legargo, sotto c'è ancora, come fare a contenere completamente le viscere?

è tutta colpa del grasso interaddominale e viscerale?

indi: dieta ferrea, togliere l'appannato, e vedere cosa succede?

anche a voi, in massa, l'addome sporge ( non parlo solo di grasso, ma di uscita dalla posizione originale. ) ?

Un addome sporgente dipende da varie cause.

Aumento del grasso sia viscerale che sottopelle, com maggiore importanza del primo tipo di grasso rispetto al problema.
Iperlordosi congenita.
Addominali ipertrofici.
Puo' sembrare strano quest' ultima affermazione, ma e' cosi'.Tutti i grandi atleti del BB, o anche i ginnasti,(ricordo anche il grande Bruce Lee),quando sono rilassati, l'addome tende a sporgere in fuori.E' normale in se'.
Devi assolutamente aguire su vari fronti.Dieta,aerobica e allenamenti mirati all'addome.

[giorgione97]

sinceramente non li alleno quasi mai.


e non è impossibile che sia un problema di ipertrofia.

da cucciolo, ai tempi dell'agonismo ( karate come se piovesse dai 10 ai 27 anni circa ) era mia abitudine fare qualche migliaio di addominali al giorno ( ma li serviva a non farsi mai troppo male in combattimento.. e farli mi difertiva. serie lunghe da 1500 l'una, cambiando esecuzione tra un centinaio e l'altro ) ( ora lo so, mi darete del Coglionazzo)