Salve a tutti... Leggendo ON mi è capitato sempre di trovare un articolo sulle X-Rep ma purtroppo non ho capito molto bene cosa sono e come funzionano. Qualcuno mi potrebbe spiegare come, quando e quante volte si eseguono? Cioè, scusate la mia confusione, in ogni serie del mio programma normale posso fare delle X-Rep o devo farmi un programma apposito con poche serie, ecc. apposta per le X-rep? Grazie di tutto!
Ps.: leggendo l'articolo mi ha colpito e sono interessato a provarle nei miei prossimi workout. Che ne dite? Qualcuno di voi ha notato progressi?
Ps.: leggendo l'articolo mi ha colpito e sono interessato a provarle nei miei prossimi workout. Che ne dite? Qualcuno di voi ha notato progressi?
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