4sedute...sara troppo?

[andreagnn]

sapevo che ati attaccava agli aas....xchè l'esempio era sbagliato...
allora facciamo così: posta una foto tua e facci vedere cosa sei diventato...visto che ormai siete in estinzione.

guarda,io non uso aas e adesso mi alleno col classico allenamento...
e risultati ne ho ottenuti,adesso non ne ho di foto,ma ne faro'...

[andreagnn]

L'unico problema è capire se tu funzioni per il metodo. Poi l'enfasi è sull'intensità e, sempre secondo me, questo è l'elemento più soggettivo dell'allenamento in assoluto. sufficiente intensità ma effettivamente non lo hai fatto, ed ugualmente hai usato un volume medio-basso e rialleni lo stesso gruppo 10-15 giorni dopo, ti stai semplicemente sottoallenando e non ottieni risultati.

ook,anch'io sono del tuo stesso parere,cmq io posso dirti che certi gruppi muscolari riesco ad allenarli con buona intensita' e generalmente in 7gg recuperano(il recupero dipende dallintensita')
io penso che se ben applicato riesca ad allenare con piu frequenza e piu intensita' dando risultati piu velocemente rispetto al classico allenamento
...risultati in minor tempo

[DR. MORTE]

guarda,io non uso aas e adesso mi alleno col classico allenamento...
e risultati ne ho ottenuti,adesso non ne ho di foto,ma ne faro'...

mac on cosa hai ottenuto risultati...biio o il classico all?
certo che se eri neofita è naturale avere buoni riscontri...ma appena si cresce bisogna variare.

[andreagnn]

mac on cosa hai ottenuto risultati...biio o il classico all?
certo che se eri neofita è naturale avere buoni riscontri...ma appena si cresce bisogna variare.

col classico allenamento anche se vorrei avvicinarmi al biio
...si ero neofita ora ho messo su un bel po di muscoletti
ma variare si,ma gli esercizi fondamentali restano quelli e non variano per me,do il massimo per incrementare carichi piano piano con varie tecniche
tu hai qualche foto?

[thecousin]

Quindi ancora il biio non lo hai provato... credevo fossi un sostenitore.
Che gli esercizi in fondo non variano mai di molto è ovvio, anche nella palestra più superaccessoriata alla fine i fondamentali son quelli. Le cose da variare sono altre

[andreagnn]

Quindi ancora il biio non lo hai provato... credevo fossi un sostenitore.

infatti,anche se non l'ho provato penso che dia migliori risultati che del classico allenamento,potrebbe eccere un'occasione per iniziare

[Linux]

infatti,anche se non l'ho provato penso che dia migliori risultati che del classico allenamento,potrebbe eccere un'occasione per iniziare

MA chi ve le mette in testa ste cose ???????
Chiedete sul forum opinioni sul BIIO, meglio un bell'allenamento classico con esercizi fondamentali........

[thecousin]

infatti,anche se non l'ho provato penso che dia migliori risultati che del classico allenamento,potrebbe eccere un'occasione per iniziare

Comunque devi provarlo per vedere se funziona su di te, non credere alla logica dell'argomento. Cosa intendi per allenamento "classico"?

[andreagnn]

Comunque devi provarlo per vedere se funziona su di te, non credere alla logica dell'argomento. Cosa intendi per allenamento "classico"?

sceda ABC
petto bic
gambe spalle
dorso tric
3gg a week

[andreagnn]

MA chi ve le mette in testa ste cose ???????
Chiedete sul forum opinioni sul BIIO, meglio un bell'allenamento classico con esercizi fondamentali........

Se mi spieghi il perche tene sarei grato,sto chiedendo apposta

[Linux]

McRobert e solo successivamente il nostro amico "TOZZI"... presentano il bodybuilding da un altro punto di vista, diverso da quello "classico". Il bodybuilding è un modo per ottenere un fisico robusto e sano (a questo punto vale la pena fare altre attivita'), e poi "forse" anche grosso e piacevole dal punto divista estetico.......... NON E' LA MIA FILOSOFIA.............lo posso considerare solo in un modo cioe', puo' servire per trovare la strada, ma non è la strada stessa.....

[thecousin]

sceda ABC
petto bic
gambe spalle
dorso tric
3gg a week

Questo è UN metodo, mica per forza "classico".
ci sono le split a-b 3 x week; a-b 4xweek; a-b 6xweek; 4 split; 5 split... c'è di tutto. Poi ci sono i vari metodi di modulare intensità, frequenza, volume. Poi c'è la densità. Ecc.

Già la scheda abc 3 xweek come la intendi tu (come sono quasi tutte le schede massa qui sul forum) è già abbastanza infrequente ed il volume è abbastanza basso. Personalmente preferisco una frequenza di 2 volte a settimana per gruppo anche se ora voglio provare con 1 e vedere che succede.

Questa generalizzazione sugli "altri" metodi di allenamento è proprio quello che rende i seguaci del bii, biio o come minkia si chiama antipatici a gli altri atleti (non parlo di te, ma della tendenza generale)

[MikaelPROBass]

con tutto quel volume sarebbe troppo anche 2 volte...

zuperman tu cosa m consiglieresti d togliere fra gli esercizi?gli accoppiamnti vanno bene?l importante è ke rimanga una skeda xmassa divisa in 4sedute

[BIGSHOW77]

perchè potrei stare ore qui a spiegartelo ma non ho voglia.. scusa la mia arroganza ma se cerchi sul web allenamento BII oppure BIIO capirai molte cose sul recupero muscolare e sulla ripartizione degli allenamenti.

adesso scusa LA MIA di arroganza,ma guarda che nel biio come in tutti i sistemi ad alta intensita' è l'snc a dover recuperare,non i muscoli

[MikaelPROBass]

adesso scusa LA MIA di arroganza,ma guarda che nel biio come in tutti i sistemi ad alta intensita' è l'snc a dover recuperare,non i muscoli

è arrivato il mio mentore... BIGSHOW cosa ne pensi della skeda?