Originariamente Scritto da Mr. Anderson
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beh ti dirò tutto è ovviamente soggettivo...io mi sto trovando benissimo..considera poi che questi wo in 45 minuti sono già finiti..non c'è aerobica e non sono a zero carbo...in più integro a bestia...insomma considerando tutti questi paremetri insieme la scelta è giusta..
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiobeh ti dirò tutto è ovviamente soggettivo...io mi sto trovando benissimo..considera poi che questi wo in 45 minuti sono già finiti..non c'è aerobica e non sono a zero carbo...in più integro a bestia...insomma considerando tutti questi paremetri insieme la scelta è giusta..
ho capito, in effetti nn avevo fatto caso ai tempi di recupero
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rocky mi scrvi per curiosità i carichi?Originariamente Scritto da train hard user
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li sto ancora testando però certo son diminuiti parecchio...però considera anche la dieta e il fatto che ho staccato la crea...Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio
la settimana con la routine rest pause i carichi sono bassi (credo sia anche normale) negli esercizi base in 3x6 invece ho riscontrato una buona tenuta della forza...cmq settimana prossima li posto...
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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sto seguendo anch'io quella scheda ma ho letto in altri post che consigli dopo la ricarica della domenica di fare lenedì e martedì tutto il corpo ...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiobeh ti dirò tutto è ovviamente soggettivo...io mi sto trovando benissimo..considera poi che questi wo in 45 minuti sono già finiti..non c'è aerobica e non sono a zero carbo...in più integro a bestia...insomma considerando tutti questi paremetri insieme la scelta è giusta..
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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io?Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiosto seguendo anch'io quella scheda ma ho letto in altri post che consigli dopo la ricarica della domenica di fare lenedì e martedì tutto il corpo ...
cmq per la ricarica la sconsiglio...sopratutto agli inizi della dieta e finchè la low carb non si stabilizza...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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cavolo, sai che forse mi sono confuso?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio comunque visto che ci sono, cosa ne pensi di quel discorso? ovvero di sfruttare la spinta della ricarica nei due giorni successivi?
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che può anche essere un'ottima strategia ma va razionalizzata...e sopratutto contesutalizzata...dipende da che bf si parte da come si arriva a fine settimana...ripeto io personalmente la lascerei perdere nelle prime settimaneOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
cavolo, sai che forse mi sono confuso? comunque visto che ci sono, cosa ne pensi di quel discorso? ovvero di sfruttare la spinta della ricarica nei due giorni successivi?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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seguo una low da un mese che Dorian ha considerato una cheto ... ho ricaricato per la prima volta domenica ma non in maniera adeguata, da oggi comunque ho aumentato i cho e sinceramente mi sento meglio ... ora aspetto domenica per effettuare una adeguata ricarica ...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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bene...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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seguo anche la scheda che tu e Dorian avere affinato ... sono a metà della quarta settimana ... tu, invece?Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiobene...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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pure...l'addome sta uscendo e tutto il fisico sta rispondendo molto bene...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
a breve metterò delle nuove foto per valutare i progressi
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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nella scheda che avete postato esercizi per l'addome non c'erano ... oggi parlando con Dorian m'ha detto che li fa in tutte le sedute di allenamento ...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiopure...l'addome sta uscendo e tutto il fisico sta rispondendo molto bene...
a breve metterò delle nuove foto per valutare i progressi
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si erano sottointesiOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggionella scheda che avete postato esercizi per l'addome non c'erano ... oggi parlando con Dorian m'ha detto che li fa in tutte le sedute di allenamento ...
io li divido così:
1°giorno: sollvamento delle ginocchia appeso alla sbarra 3x max+crunch inversi
2° g:torsioni con bastone+aerobica (altrimenti addome 4 set di crunch)
3° 4 x20 crunch alla macchina + 3x20 al cavo bassohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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