il mio wo delle gambe

[Fedemitico1984]

lasciando stare tutte quelle macchine inutili....es abd, add, leg curl, glut ecc...

[sbarbafuss]

se fossi in te li riprenderei come esercizi...si ripercuotono anche sopra i benefici...e poi è bello avere gambe grosse

[Linux]

e allora perche non fare stacchi e squat in serie lunghe es 15- 20 rip....

Giusto....abbassi i pesi..lavori in definizione

[Fedemitico1984]

se fossi in te li riprenderei come esercizi...si ripercuotono anche sopra i benefici...oh qualcuno intelligente....e poi è bello avere gambe grosse quello lo lascerei stare, la cosa è relativa...puo piacere o no

[BigRonnieColeman]

beh poi tutto è relativo, anche lo squat con manubri può essere valido, se usi manubri di almeno 50 kg, così alleni anche la presa insieme alle gambe

[Pietro75*]

e allora perche non fare stacchi e squat in serie lunghe es 15- 20 rip....

riprovero' sicuramente allora,abbassando i pesi............anche perchè ora mi sono da poco comprato manubri e bilanciere + panca.
Grazie

[Fedemitico1984]

ok ciao

[bboy18]