premesso che:
1)splitto le gambe tra fem e quadri
2)faccio sia stacchi che squat
come vedete nella routine di quadri l'inversione degli esercizi in maniera tale da fare prima pressa 45 e poi lo squat?
vi chiedo questo xchè x me lo squat è sempre stato l'esercizio + duro; oni volta che lo faccio mi prosciuga completamente rendendo difficoltosi gli esercizi successivi.
penso che ciò sia dovuto al fatto che essendo poco + di 1,8 con leve abb lunghe e poco robuste, io abbia la catena un po' debole, non tanto nei quadri.
fare prima la pressa mi ha portato ad aumentare il peso in pressa e mantenere in pratica inalterato il peso allo squat.
quindi l'all sarebbe
pressa
squat
le ext.
pareri?
1)splitto le gambe tra fem e quadri
2)faccio sia stacchi che squat
come vedete nella routine di quadri l'inversione degli esercizi in maniera tale da fare prima pressa 45 e poi lo squat?
vi chiedo questo xchè x me lo squat è sempre stato l'esercizio + duro; oni volta che lo faccio mi prosciuga completamente rendendo difficoltosi gli esercizi successivi.
penso che ciò sia dovuto al fatto che essendo poco + di 1,8 con leve abb lunghe e poco robuste, io abbia la catena un po' debole, non tanto nei quadri.
fare prima la pressa mi ha portato ad aumentare il peso in pressa e mantenere in pratica inalterato il peso allo squat.
quindi l'all sarebbe
pressa
squat
le ext.
pareri?
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/confused.gif)
Commenta