ciao a tutti non so se è il posto giusto per postare quello che vi sto per dire...
cmq qualche settimana fa ho letto su una rivista che ci sono alcuni personal trainer che consigliano di effettuare la quarta settimana del mese RIPOSO ASSOLUTO perchè dicono che aumenti le fibre muscolari, all'inizio non volevo crederci, ma la scorsa settimana sono stato fuori per lavoro per una settimana e quindi per forza maggiore non ho potuto allenarmi, oggi sono tornato in palestra e sono riuscito ad incrementare la mia ultima serie su quasi tutti gli esercizi di circa 10 kg complessivi...
qualcuno sa spiegarmi tecnicamente cosa succede e se utile fare riposo assoluto la quarta settimana del mese?
grazie a tutti anticipatamente...
cmq qualche settimana fa ho letto su una rivista che ci sono alcuni personal trainer che consigliano di effettuare la quarta settimana del mese RIPOSO ASSOLUTO perchè dicono che aumenti le fibre muscolari, all'inizio non volevo crederci, ma la scorsa settimana sono stato fuori per lavoro per una settimana e quindi per forza maggiore non ho potuto allenarmi, oggi sono tornato in palestra e sono riuscito ad incrementare la mia ultima serie su quasi tutti gli esercizi di circa 10 kg complessivi...
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qualcuno sa spiegarmi tecnicamente cosa succede e se utile fare riposo assoluto la quarta settimana del mese?
grazie a tutti anticipatamente...
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