un consiglio per la mia scheda

[Tarta]

Ciao soo matteo e sono un nuovo iscritto...avrei bisogno di un aiuto da parte vostra... a casa ho una palestra come questa

più questo


ma la scheda che mi avevano fatto l'ho persa

Fisicamente sono alto 1.78cm, peso 66kg e ho una corporatura sportiva visto che fino a l'anno scorso ho giocato a calcio...quindi i miei addominali e pettorali ce li ho ma non marcati del tutto.
Qualcuno saprebbe stilarmi una scheda...vi sarei molto grato (non parto da zero visto che ho già fatto palestra mentre giocavo)
Grazie già da ora

[MikaelPROBass]

Ciao soo matteo e sono un nuovo iscritto...avrei bisogno di un aiuto da parte vostra... a casa ho una palestra come questa

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ma la scheda che mi avevano fatto l'ho persa

Fisicamente sono alto 1.78cm, peso 66kg e ho una corporatura sportiva visto che fino a l'anno scorso ho giocato a calcio...quindi i miei addominali e pettorali ce li ho ma non marcati del tutto.
Qualcuno saprebbe stilarmi una scheda...vi sarei molto grato (non parto da zero visto che ho già fatto palestra mentre giocavo)
Grazie già da ora

credo ke cn cio ke hai a casa nn puoi fare molto,ovviamnte dipenda dai tuoi obbiettivi