Prima O Dopo?

[Linux]

A perchè se li fai prima sei uno che vuole fare l'originale???!!°§*+^??
Ma dai ragazzi che dite...

no assolutamente......di norma si fanno dopo, primo per non togliere energia al resto dell'allenamento e poi perchè comunque vengono coinvolti nella maggior parte degli esercizi......se fai caso durante l'allenamento ad esmpio nello squat li senti lavorare, nelle varie panche li senti lavorare negli stacchi li senti lavorare, per questo vengono allenati alla fine

[the_drifter]

A perchè se li fai prima sei uno che vuole fare l'originale???!!°§*+^??
Ma dai ragazzi che dite...

...sì chiaro! stavamo solo cazzeggiando sull'originalità....

poi io non posso neanche + cazzeggiare troppo, chè son stato cartellinato....

[TASSINARO]

no assolutamente......di norma si fanno dopo, primo per non togliere energia al resto dell'allenamento e poi perchè comunque vengono coinvolti nella maggior parte degli esercizi......se fai caso durante l'allenamento ad esmpio nello squat li senti lavorare, nelle varie panche li senti lavorare negli stacchi li senti lavorare, per questo vengono allenati alla fine

Certo che lavorano tanto con il resto dell'allenamento,ma se li faccio dopo,il sovraccarico che applico al primo esercrzio (crunch a terra con pizze da 30kg)non sarà mai uguale a quello che posso applicare appena uscito dagli spogliatoi.
Oltretutto l'addome durante l'esercizio è fondamentale sentirlo lavorare,a me non basta tirami su e giù col busto tanto per avere la coscenza apposto e poter dire di aver "fatto" addome.
Fare la panca dopo l'addome,toglie qualcosina all'esercizio di panca,ma fare l'addome dopo tutto un w.o. completo,toglia tantissimo all'addome.
Questo è il mio parere

[Linux]

Certo che lavorano tanto con il resto dell'allenamento,ma se li faccio dopo,il sovraccarico che applico al primo esercrzio (crunch a terra con pizze da 30kg)non sarà mai uguale a quello che posso applicare appena uscito dagli spogliatoi.
Oltretutto l'addome durante l'esercizio è fondamentale sentirlo lavorare,a me non basta tirami su e giù col busto tanto per avere la coscenza apposto e poter dire di aver "fatto" addome.
Fare la panca dopo l'addome,toglie qualcosina all'esercizio di panca,ma fare l'addome dopo tutto un w.o. completo,toglia tantissimo all'addome.
Questo è il mio parere

tranquillo a ognuno il suo

[TASSINARO]

E certo,ma è bello discuterne

[zuperman]

Ognono fa come vuole e la pensa a modo suo,non credi?

Su questo e' consigliabile dopo perche' gli addominali ti servono come muscoli stabilizzatori per altri esercizi. Se li alleni prima saranno stanchi e c'e' il rischio reale che non reggi la postura e ti fai male. Ecco perche' dico DOPO e non e' soggettivo.

[Hombrillo]

a mio modesto e umile avviso: DOPO DOPO DOPO

[barney137]

a mio avviso ancor piu' modesto,
dopo, raramente, e assolutamente senza sovraccarico, che gli addominali lavorano IN TUTTI GLI ESERCIZI, ed e' piu' facile che siano sovrallenati che altro.

[BigRonnieColeman]

Su questo e' consigliabile dopo perche' gli addominali ti servono come muscoli stabilizzatori per altri esercizi. Se li alleni prima saranno stanchi e c'e' il rischio reale che non reggi la postura e ti fai male. Ecco perche' dico DOPO e non e' soggettivo.

quoto pienamente

[TASSINARO]

Su questo e' consigliabile dopo perche' gli addominali ti servono come muscoli stabilizzatori per altri esercizi. Se li alleni prima saranno stanchi e c'e' il rischio reale che non reggi la postura e ti fai male. Ecco perche' dico DOPO e non e' soggettivo.

Il tuo ragionamento è affascinante,ma lo avevo già fatto in cuor mio.
Sono stato molto attento a valutare se la postura nei grandi esercizi successivi potesse risentirne,ma ho avuto esito negativo,riesco a svolgere comunque l'esercizio con tecnica impeccabile.
Mi fossi accorto del contrario certo che avrei invertito subito

[ale78]

ok raga, tolto ogni dubbio, grazie

[jonh cena]

io gli addominali li faccio sempre prima,lo ho anche letto su un articolo di un bb su FLEX,(io gia li facevo prima)ho sempre pensato che sia meglio prima!dopo faccio 5-10min di stretching