Originariamente Scritto da Linux
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nei giorni in cui faccio gli addominali(2 a week),li faccio alla mattina da soli così nel pome mi dedico con più energie al resto,
il giorno del dorso,faccio stacchi e trapezi(li alleno col dorso) la mattina,
premetto che per mattina intendo i 30-40minuti prima di pranzo.
im pratica togliendo un pò di roba al mio wo classico riesco a star dentro ai 45'-60' più i 20'-35' la mattina tardi.
ho visto che così facendo mi trovo bene,
comunque ti han dato un buon consiglio,se ti alleni 2 volte non fare tanto di più e dividi il tuo wo in due altrimenti è controproducente,la mattina presto comunue eviterei.
poi devi solo provare!
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