va beneee..capito..ma una dieta ipocalorica io l'ho provata..e sn dimagrito un po ovunque..soprattutto nelle gambe..dovrei optare x una dieta cn meno pane e cose varie? (anche se ora mangio pane integrale)..
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si potrebbe essere...ma è difficile stabilirlo così..Originariamente Scritto da NikAngel Visualizza Messaggio
ora quante klc al giorno consumi?
quanto pesi? e quanto vorresti perdere?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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di preciso nn so qnt consumo..xk vario spesso..ma nn mangio d certo male..e cerco d mangiare cose k siano piene d proteine..adesso sn 1.79 x 74 kg..l'unica parte k mi sta sul ***** è la pancia..ho un leggero strato d grasso k copre la zona bassa degli addominali..Commenta
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beh considerando il rapporto peso-altezza non dovresti avere molto da perdere...Originariamente Scritto da NikAngel Visualizza Messaggio
la quantità di klc di cui hai bisogno dipende appunto da che obittivi ti poni..se vuoi perdere peso e quanto ne vuoi perdere...
il primo passo è postare la dieta e vederla insieme...sistemata la dieta fai un leggero lavoro aerobico dopo quello con i pesi e cominci a vedere come risponde il fisico...
fatto ciò se perdi troppo tagli l'aerobica o non abbassi ulteriormente le klc se invece stalli, modifichi dieta e aumenti il lavoro aerobico...
considera però che con un programma aerobico hard, è vero che ti asciughi ma è anche vero che lo fai a discapito della massa magra...ne bruci tanta..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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si si..capisco..c'hai msn tu?..Commenta
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per ora non posso usarloOriginariamente Scritto da NikAngel Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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aahnn..ok..capisco..Commenta
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