Suggeritemi qualche LIBRO

[Power clean]

STRENGTH TRAINING ANATOM

http://www.amazon.com/Strength-Training-Anatomy-Frederic-Delavier/dp/0736063684

L'ho ricevuto oggi . E in inglese . Sono 7 anni che leggo libri su fitness/body-building/ . Ho piu di 20 libri ( tra i migliori ) E questo e senza dubbio il miglior libro che ho presso .

Lo potete comprare su ibs.it . Solo 17 € . Tutto il libro e di alta qualita ( iniziando con la copertina ) . Non ho mai visto delle foto cosi dettagliatte .


FANTASTICO !


P.S - basta guardare il ,,feedback,, su questo libro ( 166 -> tutti da 5/5 !!! )

mah fantastico nn direi.. i disegni sono favolosi ma ci sono molte cazzate.. mi viene in mente ad esempio l'attivazione degli intercostali con il pullover.. cmq cell'ho in pdf chi lo vuole mi cerchi

[altars_of_madness]

vince yessis per ko alla prima ripresa

Mi è arrivato Yessis.
Ho dato un'occhiata veloce, ed ho notato che:

-le illustrazioni e le foto sono a dir poco... essenziali
-i pettorali sono trattati in sordina

Al momento rimango dell'idea che il libro che mi sento di consigliare sull'argomento "esercizi" rimane ancora quello di Delavier.
In questi giorni inizierò a leggere YESSIS e vi darò un mio parere (per quello che conta...).

Sono in attesa che mi spediscano Stecchi...

[butch77]

stecchi io ce l'ho. a me personalmente piace più del delavier, ci sono molti più esercizi, buone spiegazioni e buoni disegni

[Power clean]

Ragazzi capisco che delavier ha disegni davvero molto belli ma ripeto ci sono molte inesattezze, anche troppe

[butch77]

sono d'accordo! infatti a me il delavier non piace

Ragazzi capisco che delavier ha disegni davvero molto belli ma ripeto ci sono molte inesattezze, anche troppe

[altars_of_madness]

Più che altro io lo preferirei per l'enorme mole di esercizi proposti, nonchè per l'essenzialità e brevità delle descrizioni di esecuzione, semplici ma pratiche e relativamente esaustive.

Effettivamente Yessis nella parte descrittiva è ad un livello superiore,
Interessanti le proposte di eseguire gli esercizi per i bicipiti con la Rotobar e la Isobar.
Ma in Italia si trovano?

[butch77]

enorme mole ti fiferisci al delavier? in stecchi ce n'è molti di più

[altars_of_madness]

enorme mole ti fiferisci al delavier? in stecchi ce n'è molti di più

[Contepes]

ma è possibile vedere qualcosa di questo libro di stecchi??

[butch77]

dovrei fare delle scansioni...
cmq i disegni non sono ad effetto tipo delavier ma rendono molto l'idea, con descrizioni corrette

ma è possibile vedere qualcosa di questo libro di stecchi??

[altars_of_madness]

dovrei fare delle scansioni...

E facciamolo questo sforzo

Se puoi scansiona la pagina che tratta il pulley, come già è stato riportato di Cianti e Delavier qualche pagina precedente di questo post.

[Contepes]

dovrei fare delle scansioni...
cmq i disegni non sono ad effetto tipo delavier ma rendono molto l'idea, con descrizioni corrette

scansiona scansiona!!!Che non vedo l'ora di vedere di che libro si tratta..che se mi convince lo compro...

[butch77]

maledetti! mi dovete fare lavorare pure di domenica! vabbè..poi come si allega qui???

[altars_of_madness]

maledetti! mi dovete fare lavorare pure di domenica! vabbè..poi come si allega qui???

Posti la pagina su un sito che te lo permetta, ad esempio www.imageshack.us e poi la inserisci postando il link dopo aver cliccato su

Ti posto una breve guida per niubbi che avevo messo in un altro forum:

Come inserire delle immagini presenti sul vostro hard disk:

Per inserire delle immagini presenti sul vostro hard disk, dovete prima inserirle su di un sito internet.

Io vi consiglio di utilizzare il sito http://imageshack.us/

Una volta aperto il sito di imageshack, posizionate la freccetta del mouse sul tasto con la scritta "Sfoglia..." , poi premete sul tasto sinistro del mouse.
Si aprirà una finestra, nella quale sarà presente tutto il contenuto del vostro (o dei vostri) hard disk.
Andate nella cartella che contiene l'immagine che volete postare, quindi andate con la freccetta del mouse sull'immagine o sul suo nome e cliccate velocemente due volte sul tasto sinistro del mouse, vedrete che la finestra che si era apertà sparirà, ed il percorso dell'immagine verrà scritto nella piccola finestra rettangolare che si trova alla sinistra del tasto "Sfoglia..." sul sito di imageshack (troverete una scritta del genere C:\cartella1\cartella2\nome_immagine.jpg )

Cliccate quindi sul tasto con la scritta "host it!" , posto un poco più in basso.

Attendete qualche secondo (il tempo di attesa dipende dalla grandezza della foto da caricare).

Dopo un po si aprirà un'altra finestra dove potrete vedere la vostra foto in un formato rimpicciolito.

Posizionate la freccetta del mouse sull'immagine, cliccate sul tasto destro del mouse, si aprirà una finestra, nella quale selezionerete "copia indirizzo immagine".

Tornate nel post di questo sito sul quale volete inserire l'immagine, cliccate sull'immagine , comparirà una finestra rettangolare nella quale dovrete copiare il link della foto e poi premere OK.

[butch77]

http://img219.imageshack.us/my.php?image=scansione0001fo8.jpg

http://img219.imageshack.us/my.php?image=scansione0002vx5.jpg

il libro è grosso x cui la scansione non è ottima x via dello spessore...spero risulti cmq ben visibile.
i disegni non sono obiettivamente bellissimi ma ciò che conta è che siano efficaci e con descrizione molto dettagliate su tutte la fasi del movimento.
ci sono una miriade di esercizi, x ogni muscolo immagine e spiegazione ed un ampia parte iniziale del testo è dedicata alla biomeccanica