panca ... sollevare cifre impressionanti

[Gary]

eheh si.. cerco di dare del mio meglio anche se mi trovo scoraggiato perchè sono in definizione e non posso impegnarmi a tirare come vorrei veramente.. devo sperare di perdere kili velocemente per poi poter dare il massimo nella massa

[MikaelPROBass]

eheh si.. cerco di dare del mio meglio anche se mi trovo scoraggiato perchè sono in definizione e non posso impegnarmi a tirare come vorrei veramente.. devo sperare di perdere kili velocemente per poi poter dare il massimo nella massa

capisco,io ad esempio nn ho mai fatto definizione.ho fatto sempre e solo massa xke il mio obbiettivo principale e crescere a livello muscolare.,poi xfortuna accumulo difficilmnte grasso soprattutto in quei punti dv è poi difficle toglierlo,ovvero fianchi e addome per cui finchè potrò permettermelo m concentrerò solo e soltanto nel diventare una bestia d muscoli

[Gary]

eh invece è proprio li il mio problema. geneticamente sono fortunato , metto su massa in pochissimo , ma ho pancia e fianchi in abbondanza e vorrei poterli tirare giù prima delle'state..e non avendo un metabolismo veloce è difficile per me farcela

[MikaelPROBass]

eh invece è proprio li il mio problema. geneticamente sono fortunato , metto su massa in pochissimo , ma ho pancia e fianchi in abbondanza e vorrei poterli tirare giù prima delle'state..e non avendo un metabolismo veloce è difficile per me farcela

ce la farai,VOLERE E' POTERE...

[kickboxer_87]

90 kili per 1,87

adesso capisco l'incremento così veloce...
pesi un botto

[Gary]

si sono una bestia ! fai conto che ho perso pure 3 kili =D

[Gary]

sono perplesso..oggi è giovedi e lunedì ho ripreso a fare la panca piana ( ero fermo perchè avevo un piccolo dolore alla spalla ) .. lunedi e oggi ho fatto lavoro per pettorali e resto del braccio mentre martedi e mercoledi mi sono occupato di spalle schiena e gambe.. la cosa che mi rende perplesso è che lunedì ho tirato 25 kili come mio massimo , mentre oggi ho provato con 30 kili e ce lo fatta tranquillamente..io mi sto accorgendo che sto mettendo su massa mangiando come se fossi in definizione..e la cosa che mi rende perplesso è che tutto questo nel giro di pochissimi giorni.. è normale ? è possibile una cosa del genere o ce qualcosa che non va O.o

[MikaelPROBass]

sono perplesso..oggi è giovedi e lunedì ho ripreso a fare la panca piana ( ero fermo perchè avevo un piccolo dolore alla spalla ) .. lunedi e oggi ho fatto lavoro per pettorali e resto del braccio mentre martedi e mercoledi mi sono occupato di spalle schiena e gambe.. la cosa che mi rende perplesso è che lunedì ho tirato 25 kili come mio massimo , mentre oggi ho provato con 30 kili e ce lo fatta tranquillamente..io mi sto accorgendo che sto mettendo su massa mangiando come se fossi in definizione..e la cosa che mi rende perplesso è che tutto questo nel giro di pochissimi giorni.. è normale ? è possibile una cosa del genere o ce qualcosa che non va O.o

credo ke talvolta in alcuni esercizi sia fondamentale la concentrazione,spesso ho visto persone ke in alcune serie cn minor peso nn ce la facessero ma poi per l euforia del peso successivo cn un peso superiore li alzassero cn miglior tecnica,potenza e risultati...nn so se hai capito il mio discorso

[Gary]

si si capisco cosa vuoi dire ! il problema ( che poi problema non è ) è che io sto tirando ovunque di più.. la lat machine.. in 3 giorni da 60 kili sono passato a 70 ( 8x3 senza troppa fatica ).. i tricipiti.. da 25 in 2 giorni sono passato a 35 e li abbino pure alla easy power .. quando faccio i bicipiti sono passato da 12 kili di manubri a 18 e li abbino pure con il bilanciere in piedi da 30 kili.. sono aumentato ovunque mangiando zero schifezze e seguendo la dieta che mi è stata consigliata..la cosa non mi quadra perchè in definizione dovrei tirare meno mentre ogni giorno aumento 1 o 2 kili ad ogni esercizio..a fine settimana penso di arrivare sulla panca piana a 35 kili.. e mi sembra qualcosa di esagerato

[MikaelPROBass]

lo scopo della definizione è per l appunto mettere in risalto i muscoli attraverso una dieta mirata e lavoro anaerobico xqst solitmnte vi è un calo dei carichi,se a te accadeil contrario dovresti essere felice invece xke vuol dire ke manitieni la forza e la migliori anche...xcui io nn m preoccuperei piu d tanto,se stai seguendo la dieta cn impegno e le normali attivita ke si fanno durante la definizione nn è un problema se aumenti i carichi rimanendo pero l allenamnto funzionale al tuo principale scopo ovvero quello di mettere in risalto i muscoli

[Gary]

ah meno male. mi ero preoccupato perchè qui ho sempre letto più volte che la cosa non è normale e che comunque non potevo fare un allenamento da massa se facevo definizione , ho subito pensato che c'era qualcosa in me che non andava ! meno male grazie mille per la tua disponibilità Mikael

[MikaelPROBass]

ah meno male. mi ero preoccupato perchè qui ho sempre letto più volte che la cosa non è normale e che comunque non potevo fare un allenamento da massa se facevo definizione , ho subito pensato che c'era qualcosa in me che non andava ! meno male grazie mille per la tua disponibilità Mikael

di niente...l allenamento certmnte deve essere da definizione ma l aumento dei carichi nn deve essee un preoccupazione,xcui tu potresti anke nn aumentarli volendo dato ke il tuo obbiettivo finale nn è la massa xcui alla fine è una tua scelta

[rocky 80]

si si capisco cosa vuoi dire ! il problema ( che poi problema non è ) è che io sto tirando ovunque di più.. la lat machine.. in 3 giorni da 60 kili sono passato a 70 ( 8x3 senza troppa fatica ).. i tricipiti.. da 25 in 2 giorni sono passato a 35 e li abbino pure alla easy power .. quando faccio i bicipiti sono passato da 12 kili di manubri a 18 e li abbino pure con il bilanciere in piedi da 30 kili.. sono aumentato ovunque mangiando zero schifezze e seguendo la dieta che mi è stata consigliata..la cosa non mi quadra perchè in definizione dovrei tirare meno mentre ogni giorno aumento 1 o 2 kili ad ogni esercizio..a fine settimana penso di arrivare sulla panca piana a 35 kili.. e mi sembra qualcosa di esagerato

non è un problema..anzi...
cmq probabilmente in massa dieta e wo non erano perfetti...

[Gary]

ma ora che le cose mi vanno in questo modo , fare una dieta da definizione serve ?! perchè io non sto perdendo più peso. ho perso 2 kili quando la iniziai un paio di settimane fa ma ora sono stabile sul mio solito peso.inoltre mi vedo sia molto più muscoloso e sia molto più definito nella zona braccia spalle deltoidi schiena e petto , ma pancia e fianchi non accennano ad andarsene per nessuna ragione..infatti sto pensando di allargare la schiena e le spalle in modo da far apparire meno questo difetto fisico perchè mi sa che di genetica sono portato ad accumulare proprio li il grasso

[MikaelPROBass]

ma ora che le cose mi vanno in questo modo , fare una dieta da definizione serve ?! perchè io non sto perdendo più peso. ho perso 2 kili quando la iniziai un paio di settimane fa ma ora sono stabile sul mio solito peso.inoltre mi vedo sia molto più muscoloso e sia molto più definito nella zona braccia spalle deltoidi schiena e petto , ma pancia e fianchi non accennano ad andarsene per nessuna ragione..infatti sto pensando di allargare la schiena e le spalle in modo da far apparire meno questo difetto fisico perchè mi sa che di genetica sono portato ad accumulare proprio li il grasso

sicurmnte geneticmnte sarai carente in quella zona e a maggior ragione nn puoi pretendere d essere definito in qst zona cm nelle altre nello stesso tempo,se fossi in te sarei piu paziente e magari ti consiglierei di continuare su qst strada senza sgarrare per vedere se piu in la c saranno risultati