Set Esercizi X Dorsali

[Lu Ferrigno]

Puo' andar bene questo set x sciena in generale e dorsali ?
lat-5x8
rematore con bilanciere-4x6
vogatore-4x8
non ho messo le trazioni alla sbarra xchè non riesco a farle.
Ditemi anche se va' bene la successione degli esercizi.

[Sly83]

impara le trazioni alla sbarra.

[matrix23]

impara le trazioni alla sbarra.

....e anche gli stacchi!!!

[rocky 80]

impara le trazioni alla sbarra.

....e anche gli stacchi!!!

[sbarbafuss]

concordo trazioni e stacchi sono il massimo

[Gearkratos]

sono ancora una pippa, ho iniziato da poco..... anche io non riesco a fare le trazioni, è un fatto di forza o cerco di eseguire male il movimento?

[Zuccone]

Se non riesci a farle fatti aiutare da qualcuno facendoti mantenere le caviglie

[Ronin]

guarda,anch'io ho iniziato da poco e non riuscivo a fare le trazioni.La prima volta sono riuscito a fare 2x3 di quelle a presa larga.Adesso,dopo poco più di un mese ne faccio 5x5.Sforzati e vedrai che piano piano ce la fai

[MikaelPROBass]

impara le trazioni alla sbarra.

straquoto,assieme al rematore al bilanciere poi fai il pulley e sei apposto

[rocky 80]

Se non riesci a farle fatti aiutare da qualcuno facendoti mantenere le caviglie

già

[Sly83]

stacchi trazioni rematori stacchi trazioni rematori

sembra un disco rotto, ma è il trio delle meraviglie per una schiena come si deve
Non serve farli necessariamente tutti e tre, ma almeno uno di questi deve essere l'ossatura pesante di ogni routine.
Poi si ruota
personalmente come detto spesso, ho iniziato con rematore con manubrio e ho subito visto i risultati.
sovraccarico progressivo e costanza, per i dorsali come per ogni altro distretto

[MichelePoteri]

stacchi trazioni rematori stacchi trazioni rematori

sembra un disco rotto, ma è il trio delle meraviglie per una schiena come si deve
Non serve farli necessariamente tutti e tre, ma almeno uno di questi deve essere l'ossatura pesante di ogni routine.
Poi si ruota
personalmente come detto spesso, ho iniziato con rematore con manubrio e ho subito visto i risultati.
sovraccarico progressivo e costanza, per i dorsali come per ogni altro distretto

Esatto. Lo reputo un esercizio importantissimo !

[thecousin]

stacchi trazioni rematori stacchi trazioni rematori

sembra un disco rotto, ma è il trio delle meraviglie per una schiena come si deve
Non serve farli necessariamente tutti e tre, ma almeno uno di questi deve essere l'ossatura pesante di ogni routine.
Poi si ruota
personalmente come detto spesso, ho iniziato con rematore con manubrio e ho subito visto i risultati.
sovraccarico progressivo e costanza, per i dorsali come per ogni altro distretto

'azzo, bel back Sly!!

[matrix23]

'azzo, bel back Sly!!

v-shape impressive!!!

[MichelePoteri]

Ha un girovita piccolissimo. Complimenti