arg non avevo visto l'avatar... se sei quello in avatar non è questione di stallo... mancano proteine (e non ti sto dicendo di prendere un barattolone...) poi non avevo letto bene con 5 e 5 fai 31 ripetizioni? poi aumenti e ne fai 27... ma fai un lavoro ad esaurimento?
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stacchi e squatOgni serie inizia al raggiungimento del numero prestabilito di ripetizioni e finisce con un numero variabile di assistenti intenti a liberarti dal bilanciere.
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Scusa posso chiederti una cosa. Ma tu hai detto che vuoi allenare la forza giusto? O Vuoi aumentare di volume?Commenta
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