L'allenamento che fai per i pettorali non mi piace....a parte che hai lo stesso schema per tutti e tre esercizi....ma almeno per l'esercizio principale(panca piana bilanciere) abbasa il numero delle reps....
Comunque se fai un serach troverai molte discussioni di utenti che hanno questo problema,Luna Caprese consiglia di usare solo la panca piana e fare 5/6 serie di 6 reps usando recuperi quasi completi ...anche 3 4 minuti
Comunque se fai un serach troverai molte discussioni di utenti che hanno questo problema,Luna Caprese consiglia di usare solo la panca piana e fare 5/6 serie di 6 reps usando recuperi quasi completi ...anche 3 4 minuti
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