Pettorali..

***GOHARD79*** · 23-03-2007, 15:57:17

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Ciao ragazzi sono 10 mesi che mi alleno vedo grossissimi miglioramenti ma il mio petto i pettorali non crescono mooolto eppure li alleno molto faccio

panca piana 12-10-8-6
panca inclinata 12-10-8-6
cavi bassi 12-10-8-6

Grazie in antiicpito. Che mi consigliate di fare per far vedere i pettorali?..

io farei 3 serie per le panche ed inserirei delle croci con manubri alla panca inclinata.Altre 3 serie.fondamentale nell'allenamento del petto è l'esecuzione dell'esercizio,sei sicuro di eseguirlo correttamente?
p.s. Leva quell'avatar!

**gagan** · 23-03-2007, 15:57:35

Grazie in antiicpito. Che mi consigliate di fare per far vedere i pettorali?..

[/quote]

cammina a petto nudo....

**Ego.15** · 23-03-2007, 16:01:13

scusatemi volevo dire per farli ingrossare e farli diventare molto evidenti..

**Ego.15** · 23-03-2007, 16:02:15

Si mi segue un allenatore e l'esercizio lo eseguo abbastanza bene. Cmq l'avatar mi piace lol

**dav899** · 23-03-2007, 16:06:03

prova panca declinata amico

**Ego.15** · 23-03-2007, 16:09:07

Con i manubri?...

***the_drifter*** · 23-03-2007, 16:11:14

dip alle parallele......?

**giorgione97** · 23-03-2007, 16:11:27

di solito usare i manubri aiuta molto.

**giorgione97** · 23-03-2007, 16:12:04

ASKATASUNA TA AUTODETERMINATZIOA!

che vuol dire?

**dav899** · 23-03-2007, 16:13:10

sempre meglio bilancere per esercizi fondamentali petto a mio avviso... all'inizo per imparare bene l'esecuzione fallo al multipower poi preferisci movimenti liberi anche se preferisco dirti fallo dove ti trovi meglio... io per esempio lo faccio al multipower perchè mi trovo meglio... cmq questo è a mio avviso il miglior esercizio per il petto insieme a panca piana e inclinata ottimi ma la declinata è essenziale per chi vuole costruire un buon petto e parte da zero o poco

**marconne2** · 23-03-2007, 16:21:50

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Ciao ragazzi sono 10 mesi che mi alleno vedo grossissimi miglioramenti ma il mio petto i pettorali non crescono mooolto eppure li alleno molto faccio

panca piana 12-10-8-6
panca inclinata 12-10-8-6
cavi bassi 12-10-8-6

Grazie in antiicpito. Che mi consigliate di fare per far vedere i pettorali?..

L'allenamento che fai mi sembra buono, se non crescono potrebbe essere anche una cosa genetica. Un mio amico aveva il tuo stesso problema ora variando spesso il tipo di allenamento e aumentando le rip è migliorato molto. Non è detto però che funzioni anche per te.