sfida

[jonh cena]

io vado sullo ionio a sibari.

un po lontano ma e sempre CALABRIA

[jonh cena]

allora ragazzoni!
ho postato pesi,foto,e video!
nessun altro si cimenta?

[BigRonnieColeman]

purtroppo non ho mai fatto video mentre mi allenavo, quindi non posso dimostrare quello che dico...cmq i miei pesi attuali sono questi:
panca piana 110x6
panca piana presa 25-30 cm 100x6
squat parallelo 155x6
stacco da terra 165x6
rematore 110x6

vi prometto che appena faccio un video lo posto!

[foxterrier]

purtroppo non ho mai fatto video mentre mi allenavo, quindi non posso dimostrare quello che dico...cmq i miei pesi attuali sono questi:
panca piana 110x6
panca piana presa 25-30 cm 100x6
squat parallelo 155x6
stacco da terra 165x6
rematore 110x6

vi prometto che appena faccio un video lo posto!

sembri un ottimo sfidante per quel che mi riguarda......posta i video...

Ps forse carente lo stacco!!!!rispetto agli altri...eh...

[BigRonnieColeman]

in effetti sono rimasto indietro con lo stacco tempo fà per due motivi, 1 per la tecnica, in palestra nessuno esegue questo esercizio e quindi ho dovuto impararlo a fare da solo; 2 per un problema di presa che mi ha inchiodato fra i 120 e i 130 kg per parecchio tempo ...problema che poi ho risolto prima con la presa a gancio e succesivamente con la presa mista con cui mi trovo benissimo! pensa che prima alzavo piu di squat che di stacchi! ora piano piano sto recuperando...

[Yashiro]

Non dirmi che usavi la doppia prona prima, per lo stacco...

[BigRonnieColeman]

Non dirmi che usavi la doppia prona prima, per lo stacco...

si...
però in compenso ho sviluppato degli avambracci notevoli e adesso ho una presa eccellente!

[jonh cena]

purtroppo non ho mai fatto video mentre mi allenavo, quindi non posso dimostrare quello che dico...cmq i miei pesi attuali sono questi:
panca piana 110x6
panca piana presa 25-30 cm 100x6
squat parallelo 155x6
stacco da terra 165x6
rematore 110x6

vi prometto che appena faccio un video lo posto!

ottimi carichi pero,come hanno fatto con me,servono ivideo

[Powerfull]

ottimi carichi pero,come hanno fatto con me,servono ivideo

[BigRonnieColeman]

ottimi carichi pero,come hanno fatto con me,servono ivideo

infatti ti do' ragione!
il fatto è che c'è un sacco di gente che spara ca***te e quindi anche io se non vedo non credo!

[Yashiro]

Io squatto 150 x 2.
certificato.

[BigRonnieColeman]

ovviamente non mi riferivo a nessuno, era un ragionamento in generale

[BigRonnieColeman]

Io squatto 150 x 2.
certificato.

[jonh cena]

infatti ti do' ragione!
il fatto è che c'è un sacco di gente che spara ca***te e quindi anche io se non vedo non credo!

allora facci vedere un video
vale anke per tutti gl'altri ke hanno postato i loro topic sulla SFIDA

[scalvo]

come carichi mi batti lo ammetto... però io faccio 2000 addominali di fila (ovviamente veloci ma controllati)