sfida

[jonh cena]

Comunque i carichi,dipendono anke dal programma! come ben sapete facendo definizione i pesi scendono,e ancor di piu se si fa un JUMP_SET
Avete letto IL MIO PROGRAMMA?

[AlexR]

con quale peso fate,e quante serie,gli esercizi principali?
questi sono i miei:
PANCA PIANA 4X6 100KG 100kg 3x 15
REMATORE 90° 4X6 100KG non lo faccio
SQUAT 4X8 110KG 130 kg 3 x 8
STAKKI 4X6 140KG non faccio
LENTO AVANTI IN PIEDI 6X6 70KG 80kg 3 x 8
PANCA PIANA PRESA STRETTA 4X6 75KG 120 kg 4 x 6
CURL IN PIEDI CON BILANCIERE 3X1O 65KG 55 kg 4 x 8

[jonh cena]

come?nessun altro ha il coraggio di cimentarsi?

[master wallace]

come?nessun altro ha il coraggio di cimentarsi?

Cimentati a suon di pose.

[altars_of_madness]

Cimentati a suon di pose.

Ma quanto ammiro quest'uomo!

[MikaelPROBass]

con quale peso fate,e quante serie,gli esercizi principali?
questi sono i miei:
PANCA PIANA 4X6 100KG
REMATORE 90° 4X6 100KG
SQUAT 4X8 110KG
STAKKI 4X6 140KG
LENTO AVANTI IN PIEDI 6X6 70KG
PANCA PIANA PRESA STRETTA 4X6 75KG
CURL IN PIEDI CON BILANCIERE 3X1O 65KG

PANCA PIANA 10-8-8-6(105kg)
REMATORE CN BIL 12-10-8-6(70kg)
SQUAT 10-8-8-6(105kg)
STACCHI 4x4(120kg)
LENTO AVA 10-8-6(55kg)
P.PIANA PRESA STRETTA 10-8-8-6(95kg)
CURL cn BIL 10-8-6(50kg)
...that's me
p.s. il peso si riferisce all ultima serie

[Powerfull]

Cimentati a suon di pose.

Quoto! Se vuoi fare il bodybuilder e dimostrare quanto sei valido devi posare! Scrivere è facile, troppo facile!

[Powerfull]

chiedi conferma a POWERFULL!!!

No! Se vuoi dimostrare che è vero ciò che dici metti un video!

[jonh cena]

No! Se vuoi dimostrare che è vero ciò che dici metti un video!

lo dovevo fare sabato,ma chi mi dovevo riprendere nn he stato reperibile

[Yashiro]

Fatti no pugnette!

[Ariel]

be complimenti sei davvero molto forte!!

[Powerfull]

lo dovevo fare sabato,ma chi mi dovevo riprendere nn he stato reperibile

[IronPaolo]

lo dovevo fare sabato,ma chi mi dovevo riprendere nn he stato reperibile

Io ho 500Kg di lento in piedi, volevo riprendermi per farvelo vedere, ma mentre uscivo di casa un asteroide ha colpito la mia fotocamera digitale, la macchina fotografica serviva a mia moglie per le sue clip da scambista, mio cognato ne aveva un'altra ma il suo lavoro di agente segreto lo porta sempre in giro per il mondo e non c'era

Ho trovato una macchina del 1850 ma il copyright dei Fratelli Lumiere non mi permette di farvi vedere la ripresa (che ho fatto eh...) e poi non saprei come uppare su Youtube la pellicola.

Peccato, sarà per la prossima volta quando farò squat con 3000Kg.

[jonh cena]

Io ho 500Kg di lento in piedi, volevo riprendermi per farvelo vedere, ma mentre uscivo di casa un asteroide ha colpito la mia fotocamera digitale, la macchina fotografica serviva a mia moglie per le sue clip da scambista, mio cognato ne aveva un'altra ma il suo lavoro di agente segreto lo porta sempre in giro per il mondo e non c'era

Ho trovato una macchina del 1850 ma il copyright dei Fratelli Lumiere non mi permette di farvi vedere la ripresa (che ho fatto eh...) e poi non saprei come uppare su Youtube la pellicola.

Peccato, sarà per la prossima volta quando farò squat con 3000Kg.

ah ah ah vedo ke siete tutti spiritosi,oppure invidiosi?

[Yashiro]

Invidiosi no, sei troppo piccolo