sfida

[matrix23]

sono migliorato?

direi di no....

[jonh cena]

direi di no....

simpatico

[matrix23]

simpatico

è solo che invidio i tuoi carichi...

sei forte john te l'ho già detto, però secondo me di squat (rispetto agli altri carichi..) sei ancora un po indietro....

[jonh cena]

è solo che invidio i tuoi carichi...

sei forte john te l'ho già detto, però secondo me di squat (rispetto agli altri carichi..) sei ancora un po indietro....

grazie!
cmq e vero con lo squat sono indietro,il fatto e ke ho dovuto perfezionare la tecnica,quindi mi son dovuto fermare x un po di tempo con cariki bassi proprio x imparla bene!

[matrix23]

grazie!
cmq e vero con lo squat sono indietro,il fatto e ke ho dovuto perfezionare la tecnica,quindi mi son dovuto fermare x un po di tempo con cariki bassi proprio x imparla bene!

questa è la filosofia giusta!!!!

ottimo...

[Yashiro]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=115319

Qualche aggiornamento.

[jonh cena]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=115319

Qualche aggiornamento.

ottimo,6 un grande!
io soo arrivato a 135 kg, postero i 150 kg
pero voglio anke postare i 200 kg di stakki

[Yashiro]

200 come massimale, o ne fai diverse?
Credo che potrei azzardare un 200 di stacco, ma non vorrei rischiare. Non ho mai lavorato sui massimali puri, sono sempre stato al massimo sulle 2 rep.

[jonh cena]

200 come massimale, o ne fai diverse?
Credo che potrei azzardare un 200 di stacco, ma non vorrei rischiare. Non ho mai lavorato sui massimali puri, sono sempre stato al massimo sulle 2 rep.

io sto facendo un WS quindi ne devo fare 5 singole

[Yashiro]

cioè, singole con che pause?

[marcokrt 1984]

Direi che come carichi sono in linea con quelli di cena, solo che a causa di un recente infortunio sono regredito, soprattutto lo stacco ha perso una ventina di chili, un paio di mesi fà i carichi erano quasi gli stessi
Da me filmare è abbastanza problematico, non ho video recenti - sorry -

[jonh cena]

cioè, singole con che pause?

nelle singole le pause sono di 3 minuti
Cmq leggi il mio diario cosi vedi il mio allenamento(ho iniziato questo programma lunedi)

[Yashiro]

Tipo allenamenti di forza...Li facevo ques'tinverno, mi sentivo una bestia, ma di massa ero sempre lì.

[jonh cena]

Tipo allenamenti di forza...Li facevo ques'tinverno, mi sentivo una bestia, ma di massa ero sempre lì.

e un nuovo tipo di allenamento nn e sl di forza!
sono 2 allenamenti in cui si mira al carico,e 2 con movimenti dinamici!
sinceramente nn te lo so spiegare bene in quanto e molto complesso come programma!!!

https://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=114433&page=2

pag 2

[Yashiro]

[YOUTUBE]ChIz_t5tusk[/YOUTUBE]

Ho provato i 200 ma che *****, comincio ad imparare da Van Animal....
Mi vergogno di me stesso. Le gambe si son fottute, forse non dovevo provare oggi. ieri sera a karate ci siamo ammazzati di botte, forse ha pesato sta cosa.