brad pitt in fight club

[grandezollo]

sono alto 1:85 e peso 66 kg quindi sono molto magro
voi che siete esperti quale sarebbe un allenamento per avere un fisico alla brad pit in fight club cioè asciutto ma muscoloso
tenendo conto che faccio boxe 2 volte a settimana?
vi ringrazio

[zuperman]

sono alto 1:85 e peso 66 kg quindi sono molto magro
voi che siete esperti quale sarebbe un allenamento per avere un fisico alla brad pit in fight club cioè asciutto ma muscoloso
tenendo conto che faccio boxe 2 volte a settimana?
vi ringrazio

Genetica, alimentazione, allenamento, recupero.

[sbarbafuss]

Genetica, alimentazione, allenamento, recupero.

quoto pienamente...

[ikuape86]

questo topic sta diventando ciclico come quello sulle dimensioni del pene

Comunque segui i consigli che ti ha dato zuperman

[grandezollo]

è propio quello che ha detto zuperman vorrei sapere cioè quale alimentazione e quale allenamento e quale recupero dovrei fare all'incira?
forse ho chiesto troppo

[sbarbafuss]

io sono per l'allenamento ad alta intensita ma se tu ti alleni da poco te lo sconsiglio..per la dieta c'è l'apposita sezione...li c'è gente che ti puo consigliare...

[the_drifter]

è propio quello che ha detto zuperman vorrei sapere cioè quale alimentazione e quale allenamento e quale recupero dovrei fare all'incira?
forse ho chiesto troppo

credo proprio di sì.....
posta come ti alleni e come mangi, posta i tuoi dati....e qualcuno (magari + esperto di me ) saprà aiutarti nel sistemare il tutto regolandosi sui tuoi obiettivi.

[Frank77]

sono alto 1:85 e peso 66 kg quindi sono molto magro
voi che siete esperti quale sarebbe un allenamento per avere un fisico alla brad pit in fight club cioè asciutto ma muscoloso
tenendo conto che faccio boxe 2 volte a settimana?
vi ringrazio

chiavati angelina jolie tutti i giorni.....ti definisci da paura....

[the_drifter]

chiavati angelina jolie tutti i giorni.....ti definisci da paura....

yesssssssssss, un gran protocollo di definizione, altro che cardio in fascia lipolitica e dieta!!!

[Frank77]

yesssssssssss, un gran protocollo di definizione, altro che cardio in fascia lipolitica e dieta!!!

aggiugnerei FORZA VIOLA!

[the_drifter]

aggiugnerei FORZA VIOLA!

esticazzi!!!!! sempre garrisca al vento il labaro viola....
in avatar c'ho la fiesole per il derby col livorno....bella piena!!!!

[WhiteTyson]

sono alto 1:85 e peso 66 kg quindi sono molto magro
voi che siete esperti quale sarebbe un allenamento per avere un fisico alla brad pit in fight club cioè asciutto ma muscoloso
tenendo conto che faccio boxe 2 volte a settimana?
vi ringrazio

Facendo già 2 giorni a settimana di boxe, la parte aerobica dovrebbe essere coperta, io aggiugerei una routine divisa in 2 giorni tipo: petto-schiena-spalle 1° giorno e gambe-bicipiti-tricipiti il 2°giorno in modo da avere un giorno alla settimana di recupero (oltre al week-end) ...con una buona alimentazione (sezione apposita) dovresti essere sulla strada buona..se vuoi una routine specifica fai un fischio...
N.B. visto che così ti alleneresti 4 volte a settimana...la Jolie mi sacrifico e te la trombo io

[sbarbafuss]

Facendo già 2 giorni a settimana di boxe, la parte aerobica dovrebbe essere coperta, io aggiugerei una routine divisa in 2 giorni tipo: petto-schiena-spalle 1° giorno e gambe-bicipiti-tricipiti il 2°giorno in modo da avere un giorno alla settimana di recupero (oltre al week-end) ...con una buona alimentazione (sezione apposita) dovresti essere sulla strada buona..se vuoi una routine specifica fai un fischio...
N.B. visto che così ti alleneresti 4 volte a settimana...la Jolie mi sacrifico e te la trombo io

quoto

[Theycallmechobo]

sono alto 1:85 e peso 66 kg quindi sono molto magro
voi che siete esperti quale sarebbe un allenamento per avere un fisico alla brad pit in fight club cioè asciutto ma muscoloso
tenendo conto che faccio boxe 2 volte a settimana?
vi ringrazio

Non esistono verita' assolute nel bbing. Inizia a seguire una dieta per la massa con un allenamento adeguato e valuta come il tuo corpo risponde;non paragonarti ad altri ognuno ha la sua gnetica, i suoi punti deboli e forti, li scoprirai col tempo e la dedizione.Se vuoi un aiuto posta dieta e allenamento.

[grandezollo]

vi ringrazio a tutti ma un ultima domana servirebbe allenarsi tutti i giorni
per esempio nei tre giorni liberi che avrei di riposo facessi addominali e flessioni a casa?