ciao ragazzi...ho visto che se ne parla tanto di come fare gli addominali..ma scusate forse sono un pò novello quindi non riesco tanto a capire...
Allora vi dico che la mia parte alta si vedono i primi 4 cubetti ma ovviamente non sono superdefiniti o sviluppati..e nella parte bassa ho un pochettino di pancetta...
Faccio questi esercizi per 3 volte alla settimana e sto facendo una dieta pulita...
Crunch 3 per 20
Crunch inverso 3 per 20
Torsioni con il bastone 3 per 50
Questi esercizi li faccio in superserie...secondo voi vanno bene??? Riposo 1 minuto e ricomincio...
Il mio obbiettivo è ovviamente averli scolpiti ... obbiettivo nel periodo purtroppo credo che 4 mesi siano pochi
Allora vi dico che la mia parte alta si vedono i primi 4 cubetti ma ovviamente non sono superdefiniti o sviluppati..e nella parte bassa ho un pochettino di pancetta...
Faccio questi esercizi per 3 volte alla settimana e sto facendo una dieta pulita...
Crunch 3 per 20
Crunch inverso 3 per 20
Torsioni con il bastone 3 per 50
Questi esercizi li faccio in superserie...secondo voi vanno bene??? Riposo 1 minuto e ricomincio...
Il mio obbiettivo è ovviamente averli scolpiti ... obbiettivo nel periodo purtroppo credo che 4 mesi siano pochi
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