polsi . problemi nel sollevamento

[Spine]

beh dunque xkè nn continuare su quella strada?o magari abbinare un curl ai manubri e uno al bilancere ma con peso basso visto quello ke dice barney

[barney137]

per un po' fai bilanciere sagomato, con pesi bassi, e magari serie pesanti, se vuoi, con i manubri a martello, che non dovrebbero darti per niente fastidio.