come da topic:
ho ripreso (dopo 4 mesi) a frequentare macchinari e ghisa
in questi 4 mesi mi sono sempre allenato, senza mai scendere sotto le 10 ore settimanali fra nuoto, corsa, ciclismo, mountain bike e sci da fondo
ne ho fatte di ogni, dai 120km in solitaria in bici, alla gara di fondo da 30km seguita da 20km di defaticamento, ai 20+km di corsa a 170bpm fissi e mai sono andato oltre la "pesantezza di gambe"
dopo 2 giorni in sala pesi (con pesi ridicoli, per altro) mi fa male qualsiasi muscolo: del dolore me ne frego abbastanza, quello che chiedo è
-è dovuto ad un accumulo di acido lattico?
-può essere salutare o quanto meno non negativo?
ho ripreso (dopo 4 mesi) a frequentare macchinari e ghisa
in questi 4 mesi mi sono sempre allenato, senza mai scendere sotto le 10 ore settimanali fra nuoto, corsa, ciclismo, mountain bike e sci da fondo
ne ho fatte di ogni, dai 120km in solitaria in bici, alla gara di fondo da 30km seguita da 20km di defaticamento, ai 20+km di corsa a 170bpm fissi e mai sono andato oltre la "pesantezza di gambe"
dopo 2 giorni in sala pesi (con pesi ridicoli, per altro) mi fa male qualsiasi muscolo: del dolore me ne frego abbastanza, quello che chiedo è
-è dovuto ad un accumulo di acido lattico?
-può essere salutare o quanto meno non negativo?
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