Ragazzi cm si fa ad allenare il pettorale alto?Oltre ai cavi ql esercizi posso fare?....un'alltra domanda è possibile calcolare il bf senza makkinari particolari?Cioè calcolarlo da se? Tnx
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possibile nessuno sa cm far sviluppare il petto?
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il pettorale alto lo alleni con tutti gli esercizi che prevedono l'inclinazione della panca...inclinala non oltre i 45°..Commenta
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ma forse i cavi sono l'esercizio in cui li alleni meno..Originariamente Scritto da badbull Visualizza MessaggioRagazzi cm si fa ad allenare il pettorale alto?Oltre ai cavi ql esercizi posso fare?....un'alltra domanda è possibile calcolare il bf senza makkinari particolari?Cioè calcolarlo da se? Tnx
ti consiglio:
-panca inclinata
-distensioni su panca inclinata con manubri
-croci su inclinata con manubri
-lento avantihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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fai l'inclinata cn manubri tra i 30 e i 45^ gradi, ma quando scendi porta i manubri al livello delle clavicole e nn del capezzoli e tienili abbastanza vicini, sennò lavora troppo la parte bassaCommenta
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ok oggi proverò csi
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