Ciao a tutti. Io ho dalla nascita una specie di "buco" nel petto, praticamente le ossa sono inclinate verso l'interno. Nessuno male ne disturbi, a parte il fatto che se mi guardo di profilo ho il petto piu in dentro rispetto allla panza. Non voglio scolpirmi ne niente. Voglio solo mettermi apposto la zona del petto, che davvero nn è un bel vvedere.
Passiamo alle attività, pratico calcio a livello regionale in svizzera, con gente messa fisicamente molto meglio di me, 20-30 anni. Io ne ho 17, ho provato la palestra ma non riesco per il troppo lavoro che faccio con il calcio. Vorrei allenarmi a casa, nella mia stanza, che purtroppo è microscopica. Dispongo solo di 2 pesi che faccio per le braccia ogni tanto, visto che sono davvero PELLE E OSSA nel vero senso della parola.
X l'alimentazione, mangio come un maiale, pero vedo che non metto su un po di ciccietta sulle ossa. PS: nel petto si vedono le ossa
. L'unica pecca e che praticamente non mangio mai frutta.
Domande: la frutta è essensiale? cosa dovrei mangiare con piu frequenza per alemeno mettere un po di ciccia in modo da coprire ste ossa.? Che esercizi fare a casa? Praticamente li potrei fare il lunedi il mercoledi e SAbato/Domenica, dipende dalla partita. Ma non sono costante, ripeto, per il motivo che lavoro fino a tardi in piu allenamento.
Mi affido a voi. Grazie a tutti
Passiamo alle attività, pratico calcio a livello regionale in svizzera, con gente messa fisicamente molto meglio di me, 20-30 anni. Io ne ho 17, ho provato la palestra ma non riesco per il troppo lavoro che faccio con il calcio. Vorrei allenarmi a casa, nella mia stanza, che purtroppo è microscopica. Dispongo solo di 2 pesi che faccio per le braccia ogni tanto, visto che sono davvero PELLE E OSSA nel vero senso della parola.
X l'alimentazione, mangio come un maiale, pero vedo che non metto su un po di ciccietta sulle ossa. PS: nel petto si vedono le ossa
. L'unica pecca e che praticamente non mangio mai frutta. Domande: la frutta è essensiale? cosa dovrei mangiare con piu frequenza per alemeno mettere un po di ciccia in modo da coprire ste ossa.? Che esercizi fare a casa? Praticamente li potrei fare il lunedi il mercoledi e SAbato/Domenica, dipende dalla partita. Ma non sono costante, ripeto, per il motivo che lavoro fino a tardi in piu allenamento.
Mi affido a voi. Grazie a tutti
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