polsi piccoli e bicipiti scarsi

[BigRonnieColeman]

Si, i due bicchieri di rosso di Serravalle pre e post wo.

Io praticamente son passato da 64kg a quasi 80 solo a vino. Mo so 75 perchè ho imparato a ciclizzare con la birra

E' una battuta?

[thecousin]

[barney137]

la speedypizza? LA SPEEDYPIZZAAAAAA??!!!
elimina tutte quelle schifezze, e mangia solo roba sana, tipo riso pasta pollo, manzo, olio di oliva, ecc.ecc.
E per crescere da 61 kg, ne basta anche poca, non credere. Quello che sbagliano in tanti, e' proprio il credere di dover mangiare come bufali, e cosi' facendo non fanno altro che assimilare malissimo cio' che mangiano, intasare il tutto, diminuire le produzioni di ormoni anabolici, e alla fine ritrovarsi con un bel girovita tondetto.
Calcola le calorie che ti servono, dividile per i tre macronutrimenti, e soprattutto pesa la roba, che andare ad occhio non sai di quanto ci si possa sbagliare.

[ste80]

comprati almeno un quintale di ferro e sollevalo tante volte......

le ossa non crescono a meno che non assumi gh

cioè, esiste una sostanza (gh) che fa crescere le ossa?????

[Yashiro]

Il gH è l'ormone della crescita. Fa crescere tutto: ossa, muscoli, ORGANI....

[Jo *tHe [r0W*]

ma il gh, quest'ormone come tutti gli altri (steroidi, anabolizzanti, progesterone) insomma perchè non è salutare assumerli?

[Gearkratos]

a quest'ora saremmo tutti delle bestie se fosse così facile

[lou ferrigno]

io sono contrarissimo ad ogni genere di integratore o roba del genere il mio allenamento è genuinomi alleno da quasi un anno e sn aumentato 4 kg sl allenandomi

[Yashiro]

ma il gh, quest'ormone come tutti gli altri (steroidi, anabolizzanti, progesterone) insomma perchè non è salutare assumerli?

Perché un conto è avere gli ormoni durante la crescita naturale del corpo (pubertà) ed un conto è buttarceli dentro da fuori a sviluppo già avvenuto.

La crescita muscolare per sè non è il problema, quanto alla crescita degli organi (gigantismo viscerale, cuore fegato intestino si ispessiscono e questo può provocare gravi danni fino alla morte) senza contare tutte le reazionio chimiche naturali nell'organismo che vengono alterate e necessitano di tutta un'altra serie di farmaci per evitare massacri al fegato, cervello, arterie ecc.

[Yashiro]

io sono contrarissimo ad ogni genere di integratore o roba del genere il mio allenamento è genuinomi alleno da quasi un anno e sn aumentato 4 kg sl allenandomi

Guarda che anche chi usa integratori è "genuino" sai... non sono altro che forme più pratiche e comode di cibo, nessuna forma di "trucco" per fare prima e meglio.

[Gearkratos]

Guarda che anche chi usa integratori è "genuino" sai... non sono altro che forme più pratiche e comode di cibo, nessuna forma di "trucco" per fare prima e meglio.

penso intendesse integrazione non in senso alimentare

[Yashiro]

Quella mica è integrazione.

[ma_75]

io sono contrarissimo ad ogni genere di integratore o roba del genere il mio allenamento è genuinomi alleno da quasi un anno e sn aumentato 4 kg sl allenandomi

Il nuovo luminare ha parlato

[eremita]

colazione normale(caffe,1-2 pastine)
1 pacchetto di crackers,1 mela o banana a metà mattinata

pranzo pasta con un sugo qualsiasi,2 panini,carne soprattutto rossa+
contorno,1 albume ogni lunedi,1mela,dolce o gelato alla nocciola

merenda:1 speedipizza oppure panino bresaola+coca

cena:minestra,carne,contorno,affettato(mortadella almeno 2-3 volte settimana)

prima di coricarsi 1 biccherone di latte

cheeseburger-patate fritte-milkshake da mac 2 volte la settimana

che dite manca roba?????

uahahahah esiste ancora?