Cifosi, Scoliosi, Lordosi..... esercizi da evitare

[bboy18]

E' dimostrato che un muscolo più disteso risulta più forte di uno accorciato, ma è altrettanto che l'esercizio di allungamento distende le fibre muscolari e le allinea diminuendone la forza contrattile.

http://www.olympian.it/ir/42_3.cfm

A metà articolo ci sono due righe di spiegazione.

che l'esercizio di allungamento distende le fibre muscolari e le allinea diminuendone la forza contrattile è un conto ,
dire invece che lo stretching nell'immediato (cioè dopo, ovvero alla fine ) ne diminuisce la forza è un'altra cosa =errata

[BIGSHOW77]

Non che abbia tutte e tre le patologie (ho solo una leggera cifosi)....
cmq quali sono gli esercizi da evitare in assoluto?

esercizi da evitare...seghe mentali


esercizi da fare-tutti,col giusto carico e con la dovuta cura x quanto riguarda l'esecuzione,l'ego x i pesoni lo si lascia a casa sul comodino e vedrai che man mano che si va avanti se ascolti te stesso i carichi grossi arriveranno ed i problemi non dico che spariscano(probabile,eh),ma si affievoliranno...quindi giusta tecnica e pesi adeguati ,+ rematori con barra ez e meno pugnette ,io squatto BENE i miei carichi con una schiena reduce da 8 anni di lotta

[FioGym]

Il link non va. Io ho sia iperlordosi che scoliosi ma non mi risparmio nulla...

anch io ho un iperlordosi e non mi risparmio nulla.. sto semplicemente attento all esecuzione dell esercizio..