bilancere corto o bilancere lungo

[Drakkan]

Per panca piana è meglio una presa stretta (barra corta) o una presa ampia (barra lunga)??? che differenze ci sono in termini di allenamento?

[Sly83]

presa mai troppo larga e mai troppo stretta; tanto più restringi tanto più enfatizzi i tricipiti, nella panca a presa stretta non far sparare i gomiti in fuori; se la presa è troppo larga invece rischi la cuffia dei rotatori.
mai esagerare

[Drakkan]

grazie

[TASSINARO]

Conviene tenere una presa per cui gli avambracci siano perpendicolari al pavimento.

[Yashiro]

Nel punto di massima discesa, meglio precisare.

[TASSINARO]

Nel punto di massima discesa, meglio precisare.

Certo,McRobert insegna

[ChristianTroy]

Nel punto di massima discesa, meglio precisare.

grande yashiro

[Drakkan]

Nel punto di massima discesa, meglio precisare.

grazie della precisazione, ma lo avevo immaginato