Addominali: in 2 mesi e 1\2
ciao a tutti...mi sapreste dire degli esercizi buoni per allenare gli addominali 3 volte alla settimana per 2 mesi e mezzo....visto che ho deciso anche di curarmi con l'alimentazione...
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crunch
crunch obbliqui
reversal crunch
x 2 volte a settimana!!!Non mi ha portato la cicogna:
mi ha portato l'avvoltoio!!! -
contepes, fatto salvo che gli esercizi di cui sopra sono quelli validi (assieme al sovraccarico), in linea di massima un bell'addome NON SEMPRE E' SOLO ED ESCLUSIVAMENTE esercizio diretto-dipendente.
mentre è SEMPRE alimentazione-dipendente, a meno di genetica insolita.
allenali due volte a settimana e mangia pulito
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Straquoto Sly.
Routine che per me ha sempre funzionato: crunch-crunch inversi-side bend, tutti 3x10, fatti col massimo peso possibile.. ..e AL MASSIMO 2 volte a settimana.Commenta
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In soli 2 mesi e mezzo non aspettarti miracoliOriginariamente Scritto da Contepes Visualizza Messaggiociao a tutti...mi sapreste dire degli esercizi buoni per allenare gli addominali 3 volte alla settimana per 2 mesi e mezzo....visto che ho deciso anche di curarmi con l'alimentazione...In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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