ciao a tutti sto facendo una dieta per calare di peso e come esercizio corro 3 volta a settimana per circa 60-80 minuti.....volevo chiedere se posso introdurre qualche allenamento con i pesi per mantenere un po di massa magra perchè cosi scende la ciccia ma anche il muscoletto......
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Direi che se non vuoi perdere la massa magra è assolutamente necessario aggiungere i pesi al tuo allenamentoIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
grazie per la risposta posso allenare tutti i muscoli con 10 x 3 come facevo un tempo ???? o è troppo ??Commenta
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vorrai dire 3 serie da 10 ripetizioni..???Commenta
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beh, come ti diceva am arrivati a sto punto la costruzione del corpo diventa inevitabile...Commenta
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qiondi secondo te posso fare un 3x10 tranquillamente..............mi mantiene la massa......Commenta
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