Salve a tutti! vi pongo il mio quesito:
ho una scheda di allenamento composta nella seguente maniera:
Lunedì:
petto-dorso-bicipiti
Martedì:
arti marziali
Mercoledì:
riposo
Giovedì:
spalle-tricipiti-gambe
Venerdì:
arti marziali
Sabato-Domenica
festa
tenendo presente che prima di ogni sessione di arti marziali ho circa 45 min. a disposizione, come potrei impiegarli con i pesi?
C'é però da fare qualche considerazione:
- odio qualsiasi allenamento cardio
- non posso spingere troppo perche poi non reggerei il resto dell'allenamento
posso in qualche modo integrare il mio allenamento con i pesi in questi 45 min? aiutatemi vi prego
!
ho una scheda di allenamento composta nella seguente maniera:
Lunedì:
petto-dorso-bicipiti
Martedì:
arti marziali
Mercoledì:
riposo
Giovedì:
spalle-tricipiti-gambe
Venerdì:
arti marziali
Sabato-Domenica
festa
tenendo presente che prima di ogni sessione di arti marziali ho circa 45 min. a disposizione, come potrei impiegarli con i pesi?
C'é però da fare qualche considerazione:
- odio qualsiasi allenamento cardio
- non posso spingere troppo perche poi non reggerei il resto dell'allenamento
posso in qualche modo integrare il mio allenamento con i pesi in questi 45 min? aiutatemi vi prego
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