Un altro mio quesito è: come, cosa e quando mangiare per fare massa, tenendo conto che per me la salute viene prima della forma fisica e che il mio obiettivo è sì crescere, ma non di diventare un bodybuilder di quelli professionisti...
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ma dai.................................
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero. -
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il consiglio che ti posso dare è quello di mangiare bene e tanto...dividiti l'apporto calorico totale in 5 piccoli pasti distribuiti nella giornata...mangia molto proteico ma non tralasciare i carboidrati... le fonti migliori proteiche le trovi nel pesce in certi tipi di carne nelle uova e nel latte...
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Posso mangiare insieme carboidrati e proteine o è meglio dividerli in pasti differenti?Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggioil consiglio che ti posso dare è quello di mangiare bene e tanto...dividiti l'apporto calorico totale in 5 piccoli pasti distribuiti nella giornata...mangia molto proteico ma non tralasciare i carboidrati... le fonti migliori proteiche le trovi nel pesce in certi tipi di carne nelle uova e nel latte...Commenta
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sana? Si vede che stai sotto i 100messaggi.Originariamente Scritto da KrAkKa Visualizza MessaggioAllenamento e dieta fanno di te un atletaCommenta
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Originariamente Scritto da zuperman Visualizza Messaggio
Ho capito cosa vuoi dire, ma ci tengo a precisare quali sono le mie priorità e cosa sono disposto a sacrificare e cosa no. In pratica sto cercando suggerimenti concreti per chi vuole crescere senza farsi del male. Non ditemi che non è possibile, ho solo bisogno di un consiglio su un tipo di dieta equilibrata e che sia adatta alla massa.Commenta
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uno solo? te ne servirebbero migliaia...Originariamente Scritto da KrAkKa Visualizza Messaggio
Ho capito cosa vuoi dire, ma ci tengo a precisare quali sono le mie priorità e cosa sono disposto a sacrificare e cosa no. In pratica sto cercando suggerimenti concreti per chi vuole crescere senza farsi del male. Non ditemi che non è possibile, ho solo bisogno di un consiglio su un tipo di dieta equilibrata e che sia adatta alla massa.
vai nella sezione dietaCommenta
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Originariamente Scritto da KrAkKa Visualizza Messaggio
Ho capito cosa vuoi dire, ma ci tengo a precisare quali sono le mie priorità e cosa sono disposto a sacrificare e cosa no. In pratica sto cercando suggerimenti concreti per chi vuole crescere senza farsi del male.
MA non capisco perchè per aumentare di massa dovresti farti del male.
Questo sempre che tu non rimanga sotto 150 kili di squat
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Beh, un'alimentazione rigidamente orientata alla massa... credo non sia proprio il massimo della salute, soprattutto per il fegato. Sbaglio?Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioMA non capisco perchè per aumentare di massa dovresti farti del male.
Questo sempre che tu non rimanga sotto 150 kili di squatCommenta
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mah....Originariamente Scritto da KrAkKa Visualizza Messaggio
....mi sa proprio che ti sbagli
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Non mi dirai che mangiare cinque volte al giorno e che fare sempre il pieno di proteine non affaticano il fegato...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiomah.... ....mi sa proprio che ti sbagliCommenta
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Non è così semplice il discorso.Originariamente Scritto da KrAkKa Visualizza Messaggio
Mangiare pasta e pizza non fa contento l'organismo ma va così di moda
Ah la buona dieta mediterranea
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Craboidrati e proteine non si possono mangiare insieme perchè si annullano tra loro,ad esempio se mangi 30g carbo è inutile mangiare 30g pro perchè si annullerebbero.Capito il concetto?Originariamente Scritto da KrAkKa Visualizza Messaggio
Solo se ci mangi dei grassi insieme allora si,c'è possibilità che l'annullamento sia limitato,così detto ANNULLAMENTO PARZIALE METABOLICO.
Ti consiglio di fare un search sull'annullamento parziale.
Per quanto riguarda fare 6 pasti al giorno è pericolossissimo,perchè il tuo fisico è in continua digestione,va da se che i 2 enzimi digestivi dell'intestino,l'enzima poli e l'enzima quin li fai andare in crisi per tutto il giorno per il troppo lavoro,li sovraccarichi in pratica.
Fai anche qui un search sui POLI - QUIN.
Ragazzi usatelo il search,altrimenti che ci sta a fare?
Spero di esserti stato d'aiuto.
Per cambiare sport.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
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