in fase massa la frequenza varia da persona a persona e dipende anche da quello che si fa in palestra : la cosa migliore sarebbe sperimentare facendo ogni gruppo un giorno sì e 4 giorni no e vedere come va
in fase di forza la frequenza deve essere molto alta ( 3-4 volte a week per esercizio , ma anche 5-6 volte ) perchè non si va mai a cedimento e si consuma poca o pochissima energia
se si sceglie un allenamento con buffer anche per la massa la frequenza deve essere più alta di quella che si userebbe andando a cedimento
in fase di forza la frequenza deve essere molto alta ( 3-4 volte a week per esercizio , ma anche 5-6 volte ) perchè non si va mai a cedimento e si consuma poca o pochissima energia
se si sceglie un allenamento con buffer anche per la massa la frequenza deve essere più alta di quella che si userebbe andando a cedimento
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