Press su inclinata gambe sollevate

[Opua]

ciao a tutti, come ho scritto anche in vecchi post il mio problema è sempre stato quello di far sviluppare l'area alta dei pettorali, ne ho provate molte ma i risultati non sono mai stati soddisfacenti... l'altro giorno mentre stavo terminando l'allenamento dei pettorali ho provato ad eseguire dei press su inclinata sollevando le gambe appoggiandole su di un supporto, non so se è una caxxata, ma dato che in questo modo la zona lombare si dispone in modo aderente allo schienale della panca ho sentito lavorare meglio la parte alta del petto e la fascia clavicolare.
Che ne pensate?

[Opua]

Nessuno ha mai eseguito press con gambe sollevate incrociate?

[TASSINARO]

Certo che è meglio sollevare le gambe che tenerle per terra,non so però come questo possa aiutare il discorso ipertrofia...la schiena l'aiuta di sicuro.
Io anche su piana alzo le gambe e le incrocio.Non solo per la schiena,ma anche perchè è più difficile trovare l'equilibrio,quello che cerco.