negli esercizi meglio fare tanto kn poki kili o..

[pillibus]

salve raga io mi kiedo sempre se,mentre si è in palestra è meglio fare tante ripetizioni con meno kili oppure poke ripetizione kon molti kili???

poi volevo sapere,voi quando vi allenate spingete tanto,in modo ke vi sembra di scoppiare o ke???

[Sly83]

salve raga io mi kiedo sempre se,mentre si è in palestra è meglio fare tante ripetizioni con meno kili oppure poke ripetizione kon molti kili???

poi volevo sapere,voi quando vi allenate spingete tanto,in modo ke vi sembra di scoppiare o ke???

fare ironia su questo post sarebbe come sparare sulla croce rossa.
per cui ti rispondo con la cosa più seria che mi viene in mente:

[The Bidnez Man]

fare ironia su questo post sarebbe come sparare sulla croce rossa.
per cui ti rispondo con la cosa più seria che mi viene in mente:

hai proprio ragione...

[Frank77]

Chiedo al Gran Giury di bannare questo poveretto!

[zuperman]

salve raga io mi kiedo sempre se,mentre si è in palestra è meglio fare tante ripetizioni con meno kili oppure poke ripetizione kon molti kili???

poi volevo sapere,voi quando vi allenate spingete tanto,in modo ke vi sembra di scoppiare o ke???

ti svelo un segreto:
1 mangia poco anzi pochissimo, solo se hai voglia
2 allenati 1volta a settimana solo se hai voglia
3 allenamenti di almeno piu' di 2ore, ma solo se hai voglia
4 poco peso anzi pochissimo come anche le ripetizioni, senza sentire la fatica
5 scrivi su BW



Pochi seguono questa linea e sono tutti grossi, su bw

[stuckmojo]

a parte le cazzate, funzionano tutti e due i modi, se ti impegni. Poi il tuo fisico e' piu' portato per un tipo di allenamento piuttosto che un altro. ma se ti sbatti funziona tutto (fino ad un certo livello)

[gagan]

a parte le cazzate, funzionano tutti e due i modi, se ti impegni. Poi il tuo fisico e' piu' portato per un tipo di allenamento piuttosto che un altro. ma se ti sbatti funziona tutto (fino ad un certo livello)

detta così mi sembra fuorviante per un neofita...
io direi che funzionano sia le alte reps che le basse reps, sia il cedimento che il non cedimento....
il concetto pochi chili o molti è sbagliato....il carico è secondario al numero di serie e ripetizioni prestabilito dal programma di allenamento, l'importante è la progressione dei carichi e il miglioramento fisico visibile....

[Sal Alo]

salve raga io mi kiedo sempre se,mentre si è in palestra è meglio fare tante ripetizioni con meno kili oppure poke ripetizione kon molti kili???

poi volevo sapere,voi quando vi allenate spingete tanto,in modo ke vi sembra di scoppiare o ke???

Un mio "amico" cipriota dice:

"Carichi progressivi con buona tecninca di esecuzione in una manciata di esercizi multiarticolari".

Mi ha anche detto che è una volta scelto uno schema di serie e ripetizioni, questa scelta sarà buona finché riuscirai a progredire, ovvero ad aggiungere qualche pesetto in più al carico, MANTENENDO UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE. Se, ad esempio, il 3 x 12 non funziona più per te per quell'esercizio, prenditi una settimana di pausa per l'alzata, e cambia schema di serie e ripetizioni, per esempio passa a 3 x 8 o 2 x 8.

[Luna Caprese]

salve raga io mi kiedo sempre se,mentre si è in palestra è meglio fare tante ripetizioni con meno kili oppure poke ripetizione kon molti kili???

la seconda

[ma_75]

la seconda

Quoto

[Franfalu]

ti svelo un segreto:
1 mangia poco anzi pochissimo, solo se hai voglia
2 allenati 1volta a settimana solo se hai voglia
3 allenamenti di almeno piu' di 2ore, ma solo se hai voglia
4 poco peso anzi pochissimo come anche le ripetizioni, senza sentire la fatica
5 scrivi su BW



Pochi seguono questa linea e sono tutti grossi, su bw

ahahahah