opinione..

[ma_75]

..e dimmi allora..
..cosa cambieresti?

Distribuirei meglio le proteine nell'arco della giornata, a colazione sei appena ad 8 grammi, cercherei di arrivare ad una trentina lì, ad esempio

[DarkTT]

Distribuirei meglio le proteine nell'arco della giornata, a colazione sei appena ad 8 grammi, cercherei di arrivare ad una trentina lì, ad esempio

ok,quelo non è un problema,avevo già intenzione di assumente le proteine al mattino al posto del thè..quindi si aggiungerebbero un 23g circa di proteine al mattino...altro?

[DarkTT]

..finite le opinioni?

[bigtime]

ma scusa però, se sei in massa perchè così pochi carboidrati?
poi capisco che è soggettivo però secondo me sbagli l'approccio,se ci tieni ad asciugarti prima fai quello con una dieta adatta e poi pensi alla massa..
se invece punti alla massa, secondo me sono pochi.. magari scieglili bene,nel senso di sciegliere quelli ad indice glicemico basso..però mi sembrano pochini..

[bigtime]

e poi non ho sinceramente capito se sei 65kg o 70kg..
sai su 5 kg non son così pochi dato che ti calcoli le calorie..
comunque è chiaro che è soggettivo..ma per esempio io 110g di carbo ora che sono inmassa me li magno nel solo pranzo..tanto per intenderci e sono 80-81kg e faccio fatica ad aumentare di peso comunque per dirti..poi è sempre molto soggettivo...

[DarkTT]

..sono 65kg..
Del fatto che sia soggettiva la questione dell'alimentazioen sono daccordo,infatti avevo rpecisato che seguo quell'alimentazione da 5 mesi senza variazioni di pese e %Bf,cio' significa che cmq ho unn metabolismo piuttosto lento se con 1500kcal al giorno rimango nello stesso peso..

[Hombrillo]

pure io se mi ingrosso (cioè se aumento di peso), ho la faccia più piena, più gonfia.. nn ci puoi fare nulla. se vuoi salire di peso devi accettarlo

[Hombrillo]

Distribuirei meglio le proteine nell'arco della giornata, a colazione sei appena ad 8 grammi, cercherei di arrivare ad una trentina lì, ad esempio

quoto

[DarkTT]

pure io se mi ingrosso (cioè se aumento di peso), ho la faccia più piena, più gonfia.. nn ci puoi fare nulla. se vuoi salire di peso devi accettarlo

..non diciamo cazzate adesso..allora quelli che fanno le gare dovrebbero avere la faccia come un pallone da calcio..

[Hombrillo]

..non diciamo cazzate adesso..allora quelli che fanno le gare dovrebbero avere la faccia come un pallone da calcio..

innanzitutto modera il linguaggio
in secundis, l'effetto è soggettivo, come per le smagliature... se a me capita nn è detto succeda a tutti

[DarkTT]

innanzitutto modera il linguaggio
in secundis, l'effetto è soggettivo, come per le smagliature... se a me capita nn è detto succeda a tutti

In primis..se hai detto una cazzata non è che lo posso esprimere in tanti modi.
in secundis..credo che quelli mendo esperti(90% del forum)dovrebbero limitarsi ad ascoltare se si tratta di questioni tecniche.

Detto questo,se qualche esperto vuole dire la sua ben venga,per l'altro 90%del forum puo' evitare di rispondere dando pareri sbagliati grazie.

[ma_75]

In primis..se hai detto una cazzata non è che lo posso esprimere in tanti modi.
in secundis..credo che quelli mendo esperti(90% del forum)dovrebbero limitarsi ad ascoltare se si tratta di questioni tecniche.

Detto questo,se qualche esperto vuole dire la sua ben venga,per l'altro 90%del forum puo' evitare di rispondere dando pareri sbagliati grazie.

Ma vedi invece di moderarti tu perchè hai sbagliato proprio atteggiamento

[Hombrillo]

mah convinto tu
tieniti stretti i tuoi 60 kg