Lombari

[Yonak]

Ciao ragazzi !sono nuovo...è da un pò di mesi che trascuro una cosa che ora è diventata un'ossessione, durante e dopo l'allenamento dei lombari sento l'ingrossamento e la contrazione solo del lombare sinistro esattamente nella zona alta, addirittura lo sento da in piedi e da seduto la differenza il destro è come se fosse atrofizzato! problema genetico? come posso allenare solo il destro senza compromettere il tutto o rischiare di stortare la schiena? premetto che mi alleno da quasi 2 anni ma solo ora sento questo problema.
il mio personal trainer mi ha detto che sono fissato ma la differenza si sente e come...solo voi potete aiutarmi!! grazie!!!

[The_Pilonwolf]

Vai da un fisioterapista è probabilmente uno squilibrio posturale, comunque il "sentire" è una cosa, l'avere una differenza evidente è un'altra.

[Yonak]

Inanzitutto grazie per avermi risposto..."squilibrio posturale" in che senso??

[Yonak]

nessuno zà piu niente

[Ronin]

Io ho lo stesso problema,è come se mi tenessi su per la maggior parte con la parte sinistra della schiena,giusto per rendere l'idea.Effettivamente ho uno squilibrio posturale,lo sto risolvendo con fisioterapista,palestra e ginnastica.A me fanno bene per esempio le iperestensioni,gli stacchi e le trazioni

[Yonak]

Io ho lo stesso problema,è come se mi tenessi su per la maggior parte con la parte sinistra della schiena,giusto per rendere l'idea.Effettivamente ho uno squilibrio posturale,lo sto risolvendo con fisioterapista,palestra e ginnastica.A me fanno bene per esempio le iperestensioni,gli stacchi e le trazioni

Ronin 6 gentilissimo! potresti spiegarmi bene il fisioterapista cosa ha fatto nel tuo caso?

[Ronin]

è difficile spiegare,dipende poi dal tipo di problema.Cmq io faccio:
esercizi per la schiena quotidianamente,prova cercare su internet "ginnastica posturale"dovresti trovare qualcosa,però bisogna essere sicuri di farli correttamente,mi raccomando.Poi faccio molto stretching,soprattutto per femorali e glutei e respirazione.Inoltre mi sono accorto che correre,facendo molta attenzione a mantenere una postura corretta mi giova molto.I risultati migliori li stò ottenendo però in palestra facendo stacchi,squat,rematore,trazioni ed iperestensioni;anche qui facendo molta attenzione alla postura e all'esecuzione

[Yonak]

Grazie infinite fratello vedrò di contattare un fisioterapista...spero nn mi succhi l'anima in cash