Velocità di esecuzione

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  • *dano*
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2007
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    Velocità di esecuzione

    ciao ragazzi
    volevo sapere che tipo di fibre stimolo e che tipo di lavoro svolgo facendo ripetizioni al massimo della velocità di esecuzione col 70-75% dell RM?
    sigpic
  • konkoji
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    #2
    le fibre veloci, ma l'ipertrofia è data dal tempo sotto tensione, diciamo 20-40 secondi.

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    • TASSINARO
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      #3
      Poliquin non diceva dai 20 ai 70?O ricordo male io?
      Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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      • konkoji
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        #4
        da 20 a 40 per ipertrofia contrattile, oltre nn contrattile.

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        • TASSINARO
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          #5
          Che differenza c'è'Grz.
          Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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          • konkoji
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            #6
            massa contrattile=la parte del muscolo che si contrae

            massa nn contrattile=vascolarizazione, organuli, tessuto connettivo, acqua...

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