Spalle vs Trapezio

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • pino76
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2005
    • 1130
    • 32
    • 32
    • Napoli
    • Send PM

    Spalle vs Trapezio

    Ragazzi, quali esercizi generalmente reclutano i Trapezi quando si fanno le Spalle.
    E quali tecniche sugli stessi, per non coinvolgerli ?
  • konkoji
    Banned
    • Jun 2006
    • 687
    • 17
    • 1
    • Palermo
    • Send PM

    #2
    lento e varianti.

    alzate laterali, frontali e posteriori.

    il lento avanti essendo un multi articolare deve stimolare anche i trapezi, se no dovresti fare un rom corto (fino alle orecchie) che rende il movimento somile al un alzata laterale.

    per alzate laterali e fronati, basta arrivare poco sotto il parallelo.

    per le alzate posteriori è impossibile stimolare il deltoide posteriori senza stimolare il trapezio.

    Commenta

    • PROTEINS
      latin lover
      • Sep 2001
      • 6599
      • 591
      • 529
      • Habana Veja
      • Send PM

      #3
      xkè questa cosa pino?

      Commenta

      • pino76
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2005
        • 1130
        • 32
        • 32
        • Napoli
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da PROTEINS Visualizza Messaggio
        xkè questa cosa pino?
        Ho sviluppato molto il trapezio in vista davanti senza fare esercizi dedicati titpo rematore vertcale (tirate al mento)

        Commenta

        • Ferdix
          bibitone ABuser
          • May 2006
          • 7391
          • 533
          • 1,039
          • Novara
          • Send PM

          #5
          anch'io ho lo stesso problema di pino... ho i trapezi che appena inizio a fare spalle si attivano in modo esagerato... a fine wo delle spalle mi fanno così male che non riesco quasi ad alzare le braccia... in particolare è con le alzate laterali che sorge il problema... quindi suggerite di provare a rimanere sotto il parallelo?

          Commenta

          • huge8020
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2006
            • 1102
            • 48
            • 42
            • Palermo
            • Send PM

            #6
            Secondo me i trapezi (la parte superiore) dovrebbero attivarsi con gli stacchi o le scrollate.
            Purtroppo molti quando fanno spalle, intese come alzate laterali e frontali usano i deltoidi come leve attaccate ai trapezi. ed ecco che i deltoidi lavorano meno, e i trapezi si affaticano.

            P.s. Pino 76 laragazza che hai in firma è stupenda.. da farsi una **** solo a guardarla eheh
            visita https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/

            Commenta

            • Ferdix
              bibitone ABuser
              • May 2006
              • 7391
              • 533
              • 1,039
              • Novara
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio
              Purtroppo molti quando fanno spalle, intese come alzate laterali e frontali usano i deltoidi come leve attaccate ai trapezi. ed ecco che i deltoidi lavorano meno, e i trapezi si affaticano.
              e spiegami come devo fare per isolare al meglio i deltoidi!!
              ora come ora è un disastro con sto trapezio... se vado avanti così l'estetica va a puttane

              Commenta

              • Franfalu
                ...si sà.
                • Apr 2006
                • 6324
                • 267
                • 353
                • Mediglia
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio
                Secondo me i trapezi (la parte superiore) dovrebbero attivarsi con gli stacchi o le scrollate.
                Purtroppo molti quando fanno spalle, intese come alzate laterali e frontali usano i deltoidi come leve attaccate ai trapezi. ed ecco che i deltoidi lavorano meno, e i trapezi si affaticano.

                P.s. Pino 76 laragazza che hai in firma è stupenda.. da farsi una **** solo a guardarla eheh

                quoto tutto ma soprattutto il ps
                sigpic
                Originariamente Scritto da GalDregon
                se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
                Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
                Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
                Originariamente Scritto da GalDregon
                vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

                Commenta

                • huge8020
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2006
                  • 1102
                  • 48
                  • 42
                  • Palermo
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio
                  e spiegami come devo fare per isolare al meglio i deltoidi!!
                  ora come ora è un disastro con sto trapezio... se vado avanti così l'estetica va a puttane
                  Guarda leggi questo, del grande Nocerino:



                  Dovrebbe funzionare.
                  visita https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/

                  Commenta

                  • huge8020
                    Bodyweb Advanced
                    • Sep 2006
                    • 1102
                    • 48
                    • 42
                    • Palermo
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio
                    quoto tutto ma soprattutto il ps
                    visita https://sites.google.com/site/siciliaplnatural/

                    Commenta

                    • Ferdix
                      bibitone ABuser
                      • May 2006
                      • 7391
                      • 533
                      • 1,039
                      • Novara
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio
                      Guarda leggi questo, del grande Nocerino:



                      Dovrebbe funzionare.
                      guarda... tutti quei dettagli gia li eseguo... l'unico dubbio che ho è sull'arco del movimento... ne ho sentite di tutti i colori... tu che mi dici?
                      ho fatto un paio di schizzi veloci... quale è piu' corretto?

                      Commenta

                      • Yashiro
                        Banned
                        • Sep 2006
                        • 8753
                        • 459
                        • 363
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da huge8020 Visualizza Messaggio
                        P.s. Pino 76 laragazza che hai in firma è stupenda.. da farsi una **** solo a guardarla eheh
                        Non sei il primo che glielo dice

                        Commenta

                        • pino76
                          Bodyweb Advanced
                          • Mar 2005
                          • 1130
                          • 32
                          • 32
                          • Napoli
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
                          Non sei il primo che glielo dice
                          E' verissimo Ho riscosso più attenziona in 2 settimane con questa firma, che in 2 anni da quando sono iscritto.

                          Commenta

                          Working...
                          X