Oggi ho vomitato con l'allenamento delle gambe

[rocky 80]

gente ma a voi è mai capitato quello che si lascia andare sotto lo squat?
cmq quando alleno le gambe secondo me è meglio non mangiare nell'immediato preworkout

certo molto meglio

[Hombrillo]

a me capita la vista annebbiata e il giramento di testa...

già...

[Superfustakkion]

Se magari la smettessi di mangiare 4 sidelle di minestrone con i pezzi di lardo e il parmigiano pre wo vedresti che non ti capiterebbero certe brutte esperienze ...

Eagle

si credo di aver mangiato un pò troppo prima del workout

[X3me]

quando so di dover fare gambe non bevo mai durante l'allenamento altrimenti mi viene da vomitare...

[huge8020]

Non è che sei incinto superfustakkion?? ehehe
A parte gli scherzi condivido quello già detto, noi abbiamo una vita reale, arrivare a una simile intensità di botto nn penso che sia consigliabile. Puoi arrivarci comunque basta fare una cosa di questo tipo:
6x2x80% 1RM
6x3x80%
6x4x80%
6x5x80%
6x6x80%
e vedrai che il 6x6 sarà pesante, ma non vomiterai... ;-)

[RAS]

ebbene si ne sentivo parlare sulle riviste di questa cosa, che può capitare di vomitare durante l'allenamento delle gambe,

e oggi mi è capitato,

mi pare che ti avevo avvertito di non mangiare i bambini prima del WO

[Yashiro]

Non è che sei incinto superfustakkion?? ehehe
A parte gli scherzi condivido quello già detto, noi abbiamo una vita reale, arrivare a una simile intensità di botto nn penso che sia consigliabile. Puoi arrivarci comunque basta fare una cosa di questo tipo:
6x2x80% 1RM
6x3x80%
6x4x80%
6x5x80%
6x6x80%
e vedrai che il 6x6 sarà pesante, ma non vomiterai... ;-)

Ma hai scritto alla russa o suggerisci 30 serie di squat?

[matrix23]

a me capita la vista annebbiata e il giramento di testa...

nn sono l'unico allora...

qsto è ovvio!!
io devo stare a digiuno da almeno 2-3 ore

[Luna Caprese]

Ma hai scritto alla russa o suggerisci 30 serie di squat?

voleva dire da un allenamento all' altro..... non tutto in una seduta......

[Yashiro]

voleva dire da un allenamento all' altro..... non tutto in una seduta......

Ah ecco! Thnx

[reeves77]

ebbene si ne sentivo parlare sulle riviste di questa cosa, che può capitare di vomitare durante l'allenamento delle gambe,

e oggi mi è capitato,

comincio col dire che le gambe sono il gruppo più indietro che ho,

quasi sempre le alleno con riscaldamento alla leg extention cominciando con una gamba alla volta per poi finire con tutte due circa 6 serie per prepararle bene allo squat,

in genere di squat le alleno con 130 kg

oggi ho caricato 140 arrivato alla 4 serie mi è cominciata a venire un pò di nausea,

cmq dopo mi reco alla leg press eseguendola con una gamba alla volta,

bene arrivato all'ultima serie con la pressa caricata a 150kg una gamba li mi è mancata proprio l'aria e mi sentivo morire,
sono corso in bagno e ho vomitato pure le frattaglie,

dopo un pò mi sono sentito bene volevo tornare in palestra , però mi sono detto se mi risento male è una brutta sensazione, quindi me ne sono andato a casa,

spero solo che non ho vanificato tutto e che almeno ho causato dei micro traumi per la crescita

Domanda stupida: quanto tempo prima avevi mangiato ?
Quando alleno le gambe mi capita di aver vista annebbiata, giramenti di testa e altro. Ho avuto la nausea solo quella volta che non avevo lasciato passare abbastanza tempo dall'ultimo pasto

[luigim]

Io dopo lo squat pesante spesso avevo la vista annullata, vedevo bianco e dovevo stare aggrappato al bilanciere appeso per non crollare a terra, mentre il fiatone non mi permetteva di dare il giro al debito d'aria tantomeno parlare.
Ma mai vomitato!

Forse un po' di cardio migliorerebbe la condizione generale cardiorespiratoria.

[Yashiro]

Lo facevo 2-3 volte la settimana

Devo dire che da quando ho ripreso karate (anaerobico a volontà) la cosa è diminuita... o sono più bestia io!

[huge8020]

Ma hai scritto alla russa o suggerisci 30 serie di squat?

No, sono da farsi in 5 sedute, una settimana farò il 6x2x80%1rm, la seduta dopo 6x3x80% e così via.

[marconne2]

ebbene si ne sentivo parlare sulle riviste di questa cosa, che può capitare di vomitare durante l'allenamento delle gambe,

e oggi mi è capitato,

comincio col dire che le gambe sono il gruppo più indietro che ho,

quasi sempre le alleno con riscaldamento alla leg extention cominciando con una gamba alla volta per poi finire con tutte due circa 6 serie per prepararle bene allo squat,

in genere di squat le alleno con 130 kg

oggi ho caricato 140 arrivato alla 4 serie mi è cominciata a venire un pò di nausea,

cmq dopo mi reco alla leg press eseguendola con una gamba alla volta,

bene arrivato all'ultima serie con la pressa caricata a 150kg una gamba li mi è mancata proprio l'aria e mi sentivo morire,
sono corso in bagno e ho vomitato pure le frattaglie,

dopo un pò mi sono sentito bene volevo tornare in palestra , però mi sono detto se mi risento male è una brutta sensazione, quindi me ne sono andato a casa,

spero solo che non ho vanificato tutto e che almeno ho causato dei micro traumi per la crescita

hai vomitato perchè volevi vomitare.NON SERVE
Io ho giramenti di testa e affanno al massimo