Oggi ho vomitato con l'allenamento delle gambe

[Superfustakkion]

ebbene si ne sentivo parlare sulle riviste di questa cosa, che può capitare di vomitare durante l'allenamento delle gambe,

e oggi mi è capitato,

comincio col dire che le gambe sono il gruppo più indietro che ho,

quasi sempre le alleno con riscaldamento alla leg extention cominciando con una gamba alla volta per poi finire con tutte due circa 6 serie per prepararle bene allo squat,

in genere di squat le alleno con 130 kg

oggi ho caricato 140 arrivato alla 4 serie mi è cominciata a venire un pò di nausea,

cmq dopo mi reco alla leg press eseguendola con una gamba alla volta,

bene arrivato all'ultima serie con la pressa caricata a 150kg una gamba li mi è mancata proprio l'aria e mi sentivo morire,
sono corso in bagno e ho vomitato pure le frattaglie,

dopo un pò mi sono sentito bene volevo tornare in palestra , però mi sono detto se mi risento male è una brutta sensazione, quindi me ne sono andato a casa,

spero solo che non ho vanificato tutto e che almeno ho causato dei micro traumi per la crescita

[dilandou1]

Wow, sullo stesso livello di un professionista! Ma pensi che se mi spacco dalla fatica possa vomitare anche io?

[rocky 80]

ebbene si ne sentivo parlare sulle riviste di questa cosa, che può capitare di vomitare durante l'allenamento delle gambe,

e oggi mi è capitato,

comincio col dire che le gambe sono il gruppo più indietro che ho,

quasi sempre le alleno con riscaldamento alla leg extention cominciando con una gamba alla volta per poi finire con tutte due circa 6 serie per prepararle bene allo squat,

in genere di squat le alleno con 130 kg

oggi ho caricato 140 arrivato alla 4 serie mi è cominciata a venire un pò di nausea,

cmq dopo mi reco alla leg press eseguendola con una gamba alla volta,

bene arrivato all'ultima serie con la pressa caricata a 150kg una gamba li mi è mancata proprio l'aria e mi sentivo morire,
sono corso in bagno e ho vomitato pure le frattaglie,

dopo un pò mi sono sentito bene volevo tornare in palestra , però mi sono detto se mi risento male è una brutta sensazione, quindi me ne sono andato a casa,

spero solo che non ho vanificato tutto e che almeno ho causato dei micro traumi per la crescita

swarz diceva che si doveva arrivare al punto di svenire dopo il wo...
sarà pure esagerato però un fondo di verità c'è..
cmq quando si fanno gambe può capitare magari non avevi neache digerito bene..
a me capitava pure quando facevo squat forte però mi son sempre ripreso appena in tempo

[tylerdurden84]

swarz diceva che si doveva arrivare al punto di svenire dopo il wo...
sarà pure esagerato però un fondo di verità c'è..
cmq quando si fanno gambe può capitare magari non avevi neache digerito bene..
a me capitava pure quando facevo squat forte però mi son sempre ripreso appena in tempo

ne parlavamo ieri se ti ricordi...

[Yashiro]

Io dopo lo squat pesante spesso avevo la vista annullata, vedevo bianco e dovevo stare aggrappato al bilanciere appeso per non crollare a terra, mentre il fiatone non mi permetteva di dare il giro al debito d'aria tantomeno parlare.
Ma mai vomitato!

[Broly]

pensa k figura di merda se vomitavi in mezzo alla palestra magari in mezzo alle tette di una ****

[rocky 80]

ne parlavamo ieri se ti ricordi...

già

[Superfustakkion]

Wow, sullo stesso livello di un professionista! Ma pensi che se mi spacco dalla fatica possa vomitare anche io?

macchè livello di professionista ma che stai dicendo

[Superfustakkion]

swarz diceva che si doveva arrivare al punto di svenire dopo il wo...
sarà pure esagerato però un fondo di verità c'è..
cmq quando si fanno gambe può capitare magari non avevi neache digerito bene..

si ho letto proprio arnold che diceva che più volte si è sentito male dopo squat al limite vomitava e poi tornava, io non me la sono sentita è stata una brutta sensazione,

per il fatto della digeribilità si può essere ho vomitato un pò di tonno forse mi era rimasto sullo stomaco da oggi

[The_Pilonwolf]

Io dopo lo squat pesante spesso avevo la vista annullata, vedevo bianco e dovevo stare aggrappato al bilanciere appeso per non crollare a terra, mentre il fiatone non mi permetteva di dare il giro al debito d'aria tantomeno parlare.
Ma mai vomitato!

E' vero anche a me succede (anche con lo stacco all'incirca all'80% -90% 1RM) il vomito può essere un reazione ad un allenamento stressante. Bisogna però considerare che mentre un professionista vive per allenarsi, noi abbiamo una vita "reale". Può darsi che fosse una somma di fattori di stress. Se ti senti stanco scarica e stai attento alle tue sensaziioni al prossimo wo per le gambe.

[rocky 80]

si ho letto proprio arnold che diceva che più volte si è sentito male dopo squat al limite vomitava e poi tornava, io non me la sono sentita è stata una brutta sensazione,

per il fatto della digeribilità si può essere ho vomitato un pò di tonno forse mi era rimasto sullo stomaco da oggi

e certo il tonno pure a me butta pesante lo rutto per ore
cmq poi c'è da dire anche che quando si fanno gambe il sangue confluisce tutto su di esse e ci da la sensazione di giramento di testa...specie dopo il leg press

[Superfustakkion]

e certo il tonno pure a me butta pesante lo rutto per ore
cmq poi c'è da dire anche che quando si fanno gambe il sangue confluisce tutto su di esse e ci da la sensazione di giramento di testa...specie dopo il leg press

cmq sta di fatto che mi stentano a crescere, sono di volume accettabile solo da pompate ,

a freddo il più delle volte fanno pena

[Dave Clark's attacks]

è la prima volta che ne sento parlare..

[PROTEINS]

ebbene si ne sentivo parlare sulle riviste di questa cosa, che può capitare di vomitare durante l'allenamento delle gambe,

e oggi mi è capitato,

comincio col dire che le gambe sono il gruppo più indietro che ho,

quasi sempre le alleno con riscaldamento alla leg extention cominciando con una gamba alla volta per poi finire con tutte due circa 6 serie per prepararle bene allo squat,

in genere di squat le alleno con 130 kg

oggi ho caricato 140 arrivato alla 4 serie mi è cominciata a venire un pò di nausea,

cmq dopo mi reco alla leg press eseguendola con una gamba alla volta,

bene arrivato all'ultima serie con la pressa caricata a 150kg una gamba li mi è mancata proprio l'aria e mi sentivo morire,
sono corso in bagno e ho vomitato pure le frattaglie,

dopo un pò mi sono sentito bene volevo tornare in palestra , però mi sono detto se mi risento male è una brutta sensazione, quindi me ne sono andato a casa,

spero solo che non ho vanificato tutto e che almeno ho causato dei micro traumi per la crescita

con il riscaldamento ti viene da vomitare e qundo fai la prima serie che fai ti cachi sotto?

[Yashiro]

E' vero anche a me succede (anche con lo stacco all'incirca all'80% -90% 1RM) il vomito può essere un reazione ad un allenamento stressante. Bisogna però considerare che mentre un professionista vive per allenarsi, noi abbiamo una vita "reale". Può darsi che fosse una somma di fattori di stress. Se ti senti stanco scarica e stai attento alle tue sensaziioni al prossimo wo per le gambe.

Magari patissi così per lo stacco... Mentre lo squat lo sento come esercizio totale, lo stacco lo sento come sforzo prettamente muscolare. Cioè sento la fatica di gambe e lombari ma non ho mai il fiatone come mi capita allo squat.

Un giorno a squattare dopo 2 settimane di malattia sono quasi svenuto sul divano, pressione bassissima! mia mamma terrorizzata, mi son fatto (o meglio mi ha imboccato) una dose di destrosio e mi sono ripreso in fretta, ma che botta... ho perso i sensi per 4-5 secondi.