accoppiamenti

[desertvulture]

qualkuno m sa spiegare se conviene accoppiare il petto cn i tricipiti, e il dorso con i bicipiti, oppure se è meglio petto/bicipiti e dorso/tricipiti?

[Lester]

ciao,io ad esempio mi trovo bene ad accoppiare petto-tricipiti e dorso-bici.Questo perchè,quando fai il petto coinvolgi i tricipiti quindi mi trovo bene ad allenarli nello stesso giorno per "finirli".Anche perchè in questo modo,sono sicuro di non richiamarli il prossimo allenamento rischiando di sovrallenare una parte .

[bigtime]

ciao,penso che alla fine ti convenga provare come ti torovi meglio tu,io per esempio faccio petto bicipiti e mi trovo bene,e poi faccio spalle tricipiti come altro accoppiamento

[siegfried]

E come al solito ci sono due pareri differenti...

[Lester]

cosa vuol dire "come al solito"??

[Lester]

ognuno dice la sua no?

[GiovaSSj4]

guarda dipende se tu vuoi allenare con piu frequenza le braccia o no.. se recuperi bene per quel distretto ti conviene allenarlo due volte e quindi accoppiare petto e bicipiti.. altrimenti se ti recupera male lo alleni solo una volta accoppiando petto e tricipiti.. e cmq sono secondo me periodi che vanno alternati.. magari metti piu volume, meno frequenza e periodi minor volume piu frequenza.. cioè dipende tutto..

[GIULIO]

Come detto anche dagli altri, non ci sono accoppiamenti fissi o standard, dipende molto dal tipo di allenamento che segui e da come senti rispondere il tuo fisico, ma il consiglio che do sempre è quello di variare, quindi per un certo periodo abbinali in un modo e poi nel successivo in un altro.

[Lester]

quoto!