Scusate se mi intrometto...
un nuotatore di medio-buon livello agonistico (io ho fatto una volta gli italiani e ora alleno quindi ne so qualcosa) fa ALMENO 8-10 km al giorno, per 5-6 volte a settimana...
e sotto gara ci si allena anche 2 volte al giorno (prima della fase di scarico che avviene circa 2 settimane prima della gara e in cui si riducono drasticamente i km giornalieri e l'intensità)
non so l'amico autore della discussione che livello di attività svolga ma, secondo me, il "fisico bestiale" come lo intende lui, il nuotatore lo fa anni e anni di attività intensa e con la pesistica "specifica" affiancata agli allenamenti..
ovviamente è meglio se hai iniziato nuoto da bambino o in fase di sviluppo perchè altrimenti le spalle larghe te le scordi (se le hai di tuo sei mazzuto!!!
)
se posti un pò il tuo allenamento tipo posso cercare di aiutarti...
un nuotatore di medio-buon livello agonistico (io ho fatto una volta gli italiani e ora alleno quindi ne so qualcosa) fa ALMENO 8-10 km al giorno, per 5-6 volte a settimana...
e sotto gara ci si allena anche 2 volte al giorno (prima della fase di scarico che avviene circa 2 settimane prima della gara e in cui si riducono drasticamente i km giornalieri e l'intensità)
non so l'amico autore della discussione che livello di attività svolga ma, secondo me, il "fisico bestiale" come lo intende lui, il nuotatore lo fa anni e anni di attività intensa e con la pesistica "specifica" affiancata agli allenamenti..
ovviamente è meglio se hai iniziato nuoto da bambino o in fase di sviluppo perchè altrimenti le spalle larghe te le scordi (se le hai di tuo sei mazzuto!!!
)se posti un pò il tuo allenamento tipo posso cercare di aiutarti...
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