Routine Massa...cammino Da Marzo Fino A Luglio Guys...

***DORIAN*** · 27-04-2007, 09:52:56

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Certo che se già qui vicino al mare (Il 25 ho fatto il bagnetto

) ci sono 26°C... su da te ci deve essere un'aria irrespirabile

madu'...nn te lo spiego!!29 gradi ieri pomeriggio!

***pinobit*** · 27-04-2007, 10:16:49

E dopo l'allenamento... una zappa d'acqua...
Qui da me ero l'unico in palestra ad allenarmi anche con 38°C...
Giugno e luglio la palestra tutta per me!

***DORIAN*** · 27-04-2007, 10:18:14

ottimo...anche io alle 12.30 sn solo...una figata!!

***pinobit*** · 27-04-2007, 10:29:40

Poi fammi sapere che effetto ti fa sulla panca piana il tuo rest pause...

***DORIAN*** · 27-04-2007, 15:33:38

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Poi fammi sapere che effetto ti fa sulla panca piana il tuo rest pause...

lunedi' per le 12....avrai la sentenza...

***DORIAN*** · 30-04-2007, 13:57:32

******* eva!!!!!eccezionale pino...niente da dire.....pompaggio mai visto....sentivo i muscoli scoppiare....anche le braccia cn il 5x8 60 secondi cn 10mrp....perfetto stimolo e poco stress.....
allora cm te ho le catene cinetiche per le distensioni che piangono sopra le 8 rep infatti.....
3x6 35kg per man.... esecuzione stracorretta 0 cedimento.....ovviemente....
rest p....primo set 60kg.... morto vero....
seconda set 50kg....aktrimenti cedimento sicuro....invece morto ma via liscio....ho inserito una negativa nell'ultima rep....ottimo....
croci in scioltezza a strappare apoertura massima.....ottimo pino provalo....

***pinobit*** · 30-04-2007, 14:21:24

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

******* eva!!!!!eccezionale pino...niente da dire.....pompaggio mai visto....sentivo i muscoli scoppiare....anche le braccia cn il 5x8 60 secondi cn 10mrp....perfetto stimolo e poco stress.....
allora cm te ho le catene cinetiche per le distensioni che piangono sopra le 8 rep infatti.....
3x6 35kg per man.... esecuzione stracorretta 0 cedimento.....ovviemente....
rest p....primo set 60kg.... morto vero....
seconda set 50kg....aktrimenti cedimento sicuro....invece morto ma via liscio....ho inserito una negativa nell'ultima rep....ottimo....
croci in scioltezza a strappare apoertura massima.....ottimo pino provalo....

Bien Bien...

oggi pome lo provo anch'io e ti faccio sapere....
Da mercoledi inizio il cutting...
Sto messo male... 13% di bontà in olio di oliva... su 179 cm per 81 kg, polso 17.4 ... fortunatamente poco acquoso... solo che il compatto è più difficile da togliere... quest'anno verso il season final vado di yohimbina!

***DORIAN*** · 30-04-2007, 14:24:19

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Bien Bien...

oggi pome lo provo anch'io e ti faccio sapere....
Da mercoledi inizio il cutting...
Sto messo male... 13% di bontà in olio di oliva... su 179 cm per 81 kg, polso 17.4 ... fortunatamente poco acquoso... solo che il compatto è più difficile da togliere... quest'anno verso il season final vado di yohimbina!

io invece un pelo acquoso!!!

b.f. 12-13 anche io...in olio di lino!

79 ora su 176....

***DORIAN*** · 30-04-2007, 14:24:39

polso 16.5 porc....tr...ia!!!!

***pinobit*** · 30-04-2007, 14:29:28

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

polso 16.5 porc....tr...ia!!!!

Dai il rapporto ossatura peso nn è malaccio... attorno al 10 dovresti già stare da dio... io faccio un poò più di fatica...

***DORIAN*** · 30-04-2007, 14:35:47

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Dai il rapporto ossatura peso nn è malaccio... attorno al 10 dovresti già stare da dio... io faccio un poò più di fatica...

si infatti e' il mio obbiettivo...

staremo a vedere.....sta week alc...sett prox attaco lipo6....

cla+omega gia' da un mese che sn partito...

***pinobit*** · 30-04-2007, 14:38:51

Io con gli O3 nn smetto mai...
quest'anno solo CLA, ALC e BCAA x il resto gioco con l'alimentazione (Yohimbina a parte), qualche caffè, peperoncino e infusi di the verde e yerba matè...

***DORIAN*** · 30-04-2007, 14:43:58

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Io con gli O3 nn smetto mai...
quest'anno solo CLA, ALC e BCAA x il resto gioco con l'alimentazione (Yohimbina a parte), qualche caffè, peperoncino e infusi di the verde e yerba matè...

anche io bros....vediamo cm va...ora sto a ricariche basse da 350g cho die...appena arrivo intorno al dieci passiamo a ricariche serie....

io in piu' glutammina....il resto sem uguali...

***pinobit*** · 30-04-2007, 14:52:03

sulla gluta sono scettico... o almeno sono io a non avvertire alcun effetto benefico... sono indeciso se provare lo ZMA (però più avanti) iniziare a palla con gli integratori quando il grosso grosso lo fa la dieta mi sembra poco produttivo...